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2009.01.13
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
4:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 自分と向き合う日 エクセルシオールカフェ（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ 飲みながら>> ☆読書 「無税」入門（只野範男さん）  ☆手帳と向き合う 途中から左奥歯の痛みが気になって仕方ない 今夜は予定をキャンセルして、歯医者さんに 行こう！ 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 11:50ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆ブレンドコーヒー1/2杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆手帳と向き合う 【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん2こ 18:40ころ 仕事終了 【夜１】 19:30ころ ドトール（練馬） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ 飲みながら>> ☆読書（読み終わり） 「無税」入門（只野範男さん） まずは開業届を出そう！！ 【夜２】 21:00 歯医者さん（練馬） ・1/11(日）に埋めた樹脂を削って調整 ・レーザー照射 おかげで痛みはちょっと楽になった  痛みを感じない幸せを痛感した(^^ゞ 【帰宅後】 22:00ころ 飲>> ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆りんご1こ ☆バナナ1本 ☆干し柿1こ 【就寝】 23:10すぎ 【睡眠時間】 5.5時間強 <<本日の体調>> 体重計  体重 59.4kg 体脂肪率 14.9% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.01.14 05:54:52
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