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2009.01.14
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
4:55すぎ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 前日の洗いものを拭く 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 早朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） もっちーさんとマンツー 話題>> ☆新しい名刺 突っ込みどころは「日本愛妻家協会」  全国恐妻組合連合会のライバルだ～（笑） ☆環境まちづくりフォーラム５ ☆農業体験農園（練馬区） ☆リサイクルショップ さっそく押し入れにしまった鞄を出そう ☆木の花ファミリー 今週末1/17（土）も、よろしくです～＾＾ 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 12:40ころ XIAN（新宿西口） 職場ご近所のメイさんとランチ 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺 話題>> ☆藤尾美友さん 産土（うぶすな）神社、どこだろう？？ ☆ありのままでいること 来月はどこにしようかな～  【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん2こ 17:40ころ 仕事終了 【夕食】 19:30ころ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 飲>> ☆芋焼酎お湯割り2杯 焼酎160mlくらい 食>> ☆のっぺ汁  ダシが染みてる♪ ☆チリビーンズ  ☆生野菜  キャベツとチリビーンズがよく合う  ☆焼きカレー  チーズのおかげでマイルド♪ ☆雑炊（のっぺの汁で）  スープは残さず♪ ☆濡れせんべい2枚 ☆おかき 【就寝】 23:30すぎ 【睡眠時間】 5時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 58.0kg 体脂肪率 14.8% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.01.15 05:26:28
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