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2009.06.22
カテゴリ：日常生活
【朝】
5:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 燃えるゴミ出し ビン・缶・ペットボトル回収 6:30ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 13:30ころ 都庁32F食堂（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆みそラーメン 食後>> ☆しばしボーっと 【午後】 飲>> 水500mlくらい 20:00すぎ 仕事強制終了 【夕食】 21:00すぎ 自宅にて 食前>> ☆水500ml以上 食>> ☆おからサラダ  ☆わらびのお浸し  ☆ポトフ×2  ☆玄米小豆ご飯×3  【就寝】 22:30すぎ なぜか、めちゃめちゃ疲れてた(^^ゞ 【睡眠時間】 6.5時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 58.0kg 体脂肪率 12.3% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.06.24 20:10:31
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