ビジネスセラピスト大谷更生

【朝】
　6:00ころ
　目覚める
　・腰のストレッチ
　・手足ブラブラ　
　・猫のポーズ／コブラのポーズ
　・手足伸び

　飲>>
　　☆水500mlくらい
　　☆パイロゲン60mlくらい

　8:00
　エクセルシオールカフェ（新宿西口）
　早朝会
　メンバー>>
　　☆こまっちゃん
　　☆奈々太郎さん
　テーマ>>
　　☆勉強会アイデア出し
　　　⇒7月、みんなに話してみよう
　　　⇒8月、カタチにしてみよう
　飲>>
　　☆水コップ1杯
　　☆豆乳ラテ


【午前中】
　10:00すぎ
　　嵐の湯（六本木）
　　10分×4
　　 5分×1
　　たっぷりデトックス
　飲>>
　　☆水2,000mlくらい

　12:30ころ
　　世界堂新宿本店（新宿三丁目）
　　和紙ハガキとボールペン芯を購入


【お昼】
　13:50ころ
　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）
　飲>>
　　☆ビール2杯
　　☆水少々
　食>>
　　☆ランチプレート　半分ずつ
　　　トマトソース
　　　
　　　キャベツとベーコンのパスタ
　　　
　デザート>>
　　☆キャラメルジェラート
　　　
　　☆ブレンドコーヒー

　　ひさびさ、落ち着くね～


【午後】
　飲>>
　　☆水500ml


【夕食】
　20:00ころ
　自宅にて
　飲>>
　　☆パイロゲン200mlくらい
　　☆赤ワイン500mlくらい
　　　
　　　元美さんのフランス土産、2000年製造のワイン♪
　食>>
　　☆いんげんとキュウリ・ベーコンのサラダ
　　　
　　　いんげんの食感、いいね～♪
　　☆生ハムメロン
　　　
　　　相性バツグン♪
　　☆肉じゃが×3
　　　
　　　お腹そんなに空いていないのに、
　　　思わずおかわり♪
　　☆チョコール1袋
　　☆昨日6/27（土）収穫した枝豆
　　　ちょっと若いかな～＾＾


【就寝】
　22:30ころ
　撃沈(^^ゞ


【睡眠時間】
　6.5時間くらい




<<本日の体調>>
　体重計
　　
　体重　　　58.0kg
　体脂肪率　12.8%