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2009.09.14
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
4:50ころ 起き上がる ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 燃えるゴミ出し ビン・缶回収 6:05ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 13:10ころ 都庁32F食堂（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺 食後>> ☆携帯メール 【午後】 飲>> ☆水500ml 20:00すぎ 仕事強制終了 【夜】 20:40ころ～ ビジネス動画研究会（竹橋） 主催：中嶋秀成さん テーマ>> 映像ブラッシュアップ アドバイス>> ☆名刺を作る過程を盛り込む さっそく明日から会う方に訊いてみよう(^^ゞ 【帰宅後】 23:00すぎ 飲>> ☆水300mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆干しいちじく100gくらい  食後>> ☆入浴 ☆読書 起業は楽しい！（西川潔さん）  【就寝】 翌0:30すぎ 【睡眠時間】 4.5時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 58.6kg 体脂肪率 13.8% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.09.15 05:39:20
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