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2009.09.22
カテゴリ：日常生活
【朝】
6:40ころ 起き上がる 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 8:10ころ ウォーキング（40分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 【午前中】 飲>> ☆水500mlくらい 【お昼】 11:30すぎ 自宅を出発 自転車に乗って源烹輪（富士見台）へ向うも、 本日定休日ということが判明！ 軌道修正して練馬へ。 12:30ころ 祥龍房（練馬）に到着 総勢7名（うち子ども1名） 飲>> ☆生ビール2杯 食>> ☆エビチリ  ☆マーボー豆腐  唐辛子の辛さ(^^ゞ ☆蒸し鳥  ☆鶏唐揚げ  ☆空芯菜炒め  ☆牛肉カレーチャーハン  ☆黒酢酢豚  豚肉、柔らか～♪ ☆玉子チャーハン  ☆海鮮焼きそば  ☆冷やしタンタン麺  全員満腹、大満足＾＾ このボリューム、飲物込で10,000円弱は安い！ 【午後】 15:30すぎ 昼寝（1.5時間程度） 【夕食】 21:00すぎ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 飲>> ☆焼酎ロック2杯 芋焼酎140mlくらい  ☆ウイスキーハイボール1杯 ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆金目鯛焼き×2  ☆大根の味噌汁  ☆野菜サラダ＋煮干ソース  ☆キーマ豆カレーライス  ☆キーマ豆カレーおかわり×1.5 ☆ひじき煮物  ☆煎り黒豆30gくらい  【就寝】 翌0:30すぎ 【睡眠時間】 7.5時間くらい（昼寝1.5時間含む） <<本日の体調>> 体重計  体重 59.1kg 体脂肪率 13.3% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.09.23 17:35:04
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