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2009.10.06
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
5:00ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 7:00 エクセルシオールカフェ（新宿西口） 早朝会 本日、みっくんとマンツー テーマ>> ☆BNI 朝食会コーディネート、おもしろそう＾＾ ☆これからの展望 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ 朝からアタマの整理、ありがとうございます☆ 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 13:10ころ 都庁32F食堂（都庁前） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺 食後>> ☆手帳と向き合う ☆携帯メール 【午後】 飲>> ☆水500ml 19:50ころ 仕事強制終了 【夕食】 20:45ころ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 飲>> ☆焼酎お湯割り2杯 芋焼酎140mlくらい  食>> ☆きゅうりとわかめの酢の物  ☆シシトウとコンニャクのソーセージ炒め  ☆おから  ☆玄米卵雑炊  ☆黒豆  ☆さんま蒲焼丼（缶詰）  デザート>> ☆干しいちじく120gくらい  【就寝】 翌0:30ころ 【睡眠時間】 5時間弱 <<本日の体調>> 体重計  体重 60.4kg 体脂肪率 14.0% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.10.07 06:50:15
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