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2009.10.14
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
5:10ころ 起き上がる ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 5:55ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 両腕ぐるぐる 腰をひねる 曇りのため、太陽電池エネルギーチャージ休 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 14:30ころ サブウェイ（新宿NSビル） 飲>> ☆水コップ1/2杯 食>> ☆アボカドローストチキン 食後>> ☆携帯メール 【午後】 飲>> ☆水500ml 18:30ころ 仕事強制終了 【夜】 19:00 アートで異世代交流会 会場： アートコンプレックスセンター（四谷三丁目） 主催： 野口啓一さん 竹山貴さん 顔なじみの方から意外な顔ぶれまで… ご縁って不思議＾＾ 一人ひとりとじっくり向き合え時間だった 飲>> ☆赤ワイングラス4杯 食>> ☆おつまみ  ☆パスタ×2  【帰宅後】 23:00ころ 飲>> ☆水300mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆りんご1こ 【就寝】 翌0:30ころ 【睡眠時間】 5時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 58.7kg 体脂肪率 13.6% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.10.15 06:56:31
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