|
|
|
2009.10.15
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
5:30ころ 起き上がる ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 6:10ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 両腕ぐるぐる 腰をひねる 太陽電池エネルギーチャージ 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 14:10ころ 元祖札幌や（新宿野村ビル） 本日は齊藤正明さんとランチ  飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆かまたまラーメン（390円） 食べながら>> ☆今後の構想を語り合う またランチ、いきましょ～＾＾ 【午後】 飲>> ☆水500ml 18:20ころ 仕事強制終了 【夜】 19:30ころ Amica（豊島園）  飲>> ☆赤ワイン450mlくらい 「蔵直ボトルワイン」に惹かれて＾＾  ☆カシスウーロン1杯 ☆水コップ2杯 食>> ☆お通し  ☆レバーペースト  ☆あんこうの唐揚げ＆フライドポテト  ☆バーニャカウダ  ☆そば粉のガレット  ☆オムレツ  落ち着ける空間、 また来ます＾＾ 【帰宅後】 21:30すぎ 飲>> ☆パイロゲン60mlくらい ☆豆乳150mlくらい 食>> ☆おからケーキ1.5切 【就寝】 22:00すぎ 【睡眠時間】 7時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 58.8kg 体脂肪率 14.6% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.10.17 08:37:33
[自分向上計画] カテゴリの最新記事
|
|
