超時空自転車通勤　～湘南編～

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  走行記録＜自転車日和の順風通勤＞

  　　　天気もよく順調に走行できました。ハンドルバーを調整してみました。　CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。走行距離　９．５０ｋｍ走行時間　３０分２７秒積算距離　９５．３ｋｍ最高速度　４１．７ｋｍ／ｈ平均速度　１８．７ｋｍ／ｈ　　　　　【自転車パーツ祭】CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューター　＜今日のコメント＞　　素晴らしい天気です。　暖かくてぽかぽかしています。　旧ＭＴＢで通勤を開始して，４日目ですが，ストレートに近いハンドルバーが手前に向かって少し回転してきましたので，お昼休みにアーレンキーで調整しておきました。　どうやら，固定部品を４年ほど前に落っことしたらしく，強く締め付けてもハンドルバーが回ってきて，ブレーキレバーの位置が上がってきてしまいます。　むかし，いつの間にかブレーキレバーが真上を向いてしまった経験もあります。　新しいステムに交換すればよいかもしれませんが，お金をかけない方針ですから，小まめに調整するということで解決します。　　いじりながら乗るほうが，確実に愛着は増しますから，それでいいのです。　ところで，旧ＭＴＢの方は，どうしても装備が見劣りしますが，それにも慣れてきました。　今は，乗り方も慣れて，段差があるときは，スタンディングポジションに自然に体が移行して，難なく走ることができます。　　これで，Ｆサス付スリックタイヤの通勤用ＭＴＢに乗り換えたら，どんなに楽かを想像するだけでも楽しいですね。　　　　　＜今日のカウント＞　夜間走行なし　＜最近のお奨め＞CATEYE／HL-EL135　　電池寿命も長くて，３LDEで明るくて点滅モードもあります。おすすめです。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１６位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.15

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  走行記録＜朝通勤で雨天走行，そして清掃＞

  　　　一週間のはじまりは，いきなり雨！傘差し運転自転車をかいくぐり，昼休みに自転車の汚れを落とします。CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。走行距離　１０．０ｋｍ走行時間　？？（リセット忘れ）積算距離　８５．８ｋｍ最高速度　３９．８ｋｍ／ｈ平均速度　？ｋｍ／ｈ（リセット忘れ）　　　　　【自転車パーツ祭】CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューター　＜今日のコメント＞　ここのところ，通勤日は毎日清掃していますが，本日も朝から雨！！（この日記は月曜日のものです。）今日も旧ＭＴＢで引き続き通勤です。　傘差し運転は，往路でも１０台以上走り回っています。冬は，あまりいませんが，春暖かいので，雨でも傘をさして運転している迷惑な人がかなりいるのです。　しかし，お昼休みにフレームを磨き，真っ黒になったリムの側面を別の雑巾でゴシゴシと磨いていると充実感がありますね。　旧ＭＴＢは，駐輪場の都合もあり，野ざらしで数年間置いてありましたので，あちこち錆びてしまっていますが，廃車同然から自分で修理して，磨き上げた経験から愛着があります。　装備も通勤用ＭＴＢと比べるとかなりお粗末なもので，フロントサスペンションがないので，振動も伝わってくるし，ブロックタイヤを履かせているので，ころがり抵抗も大きいです。　そして，チェーンの油も抜けてしまうので，愛用のこいつをスプレーしておきます。KURE(呉工業) 多用途・多機能防錆・潤滑剤 スーパー5-56　　　本日も清掃したので，充実の走りを復路にも出来ました。　たった１０分足らずの清掃と点検で，これほど，自転車に乗る時間が快適で楽しいものになるものなのですね。　毎日の整備が如何に大切か，また，自分で行うことがどれだけ大切かが良く分かります。　自転車のセッティングが完全だと，自信を持って運転できますし，磨き上げられた自転車に乗るのは，誇らしいものです。　本日は，雨が降り，気温が低かったので，朝骨折した右腕が堅くなって突っ張った感じがしました。　リハビリはまだ続けたほうが良さそうです。　本日も通院をして，また，いつものようにリハビリを行いました。　早く完璧に元通りになると良いのに・・。　　　＜今日のカウント＞　傘差し運転　１０台以上　携帯ながら運転　１台　無灯火自転車　　４台　＜最近のお奨め＞CATEYE／HL-EL135　　電池寿命も長くて，３LDEで明るくて点滅モードもあります。おすすめです。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１５位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.14

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  走行記録＜清掃してすっきり，しかし…＞

  　　　昨日の雨による自転車の汚れを落とし，携帯電話ながら運転を考えます。CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。走行距離　１２．０２ｋｍ走行時間　３８分５９秒積算距離　７５．８ｋｍ最高速度　３８．６ｋｍ／ｈ平均速度　２０．０ｋｍ／ｈ（往路）　　　　　１８．５ｋｍ／ｈ（復路）【自転車パーツ祭】CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューター　＜今日のコメント＞　　一昨日引っ張り出した旧MTBで，昨日に続き通勤してみました。（クリックすると記事に飛びます）　本日は自転車日和の晴れ！　昨日の復路でも雨の降りしきる中を走行したので，お昼休みはお掃除です。　リムサイドを，昨日同様に雑巾でゴシゴシ磨きます。　　綺麗な雑巾をもう一枚用意してフレームなども拭っておきます。　そして，チェーンの油も抜けてしまうので，愛用のこいつをスプレーしておきます。KURE(呉工業) 多用途・多機能防錆・潤滑剤 スーパー5-56　　　いい状態に仕上がったので，お昼休みに敷地内を試走しました。　前輪で，カタカタと干渉する音がします。それに，サイクルコンピューターが反応しません。　どうやら，清掃中にサイクロコンピューターのセンサー側の位置がずれたようです。　センサー位置を直し，前輪を調べました。　すると，どうやら，泥除けを固定するネジが緩んで前輪のブロックタイヤに干渉していたようです。　スパナで前輪の泥除けを固定しなおします。　これで，完璧！　まだまだこの旧タイプＭＴＢも現役で走れそうです。　お昼休みはぽかぽか晴れていたのでとても良い気持ちで走れました。　さて，復路はセッティングを直した自転車でリハビリのために通院します。　携帯電話の画面を見ながら歩道を自転車で走る女性が，やはりいました。　　リハビリを済ませて帰宅するときも通話しながらの女性が自転車を走らせています。　本日も携帯電話ながら運転に出会いました。　こういう人たちは，女子高生が，携帯電話をしながら運転して，人に一生後遺症が残る怪我を負わせた事件をしらないのでしょうね。　裁判でも有罪になりましたので，とても恐ろしい末路があることを知らないのは不幸なことです。　しかし，こういう人に跳ねられた人はもっと不幸だということを肝に銘ずるべきでしょう。　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　２台（１台は携帯画面を見ながらの女性，１台は通話しながらの女性）　無灯火自転車　　５台　＜最近のお奨め＞CATEYE／HL-EL135　　電池寿命も長くて，３LDEで明るくて点滅モードもあります。おすすめです。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.11

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  走行記録＜雨天走行でも傘差し携帯ながら無灯火自転車が・・・＞

  　　往路復路ともに雨が降り注ぎました。レインスーツ着用して走りますが，なんと，恐ろしい自転車が・・・。　CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。走行距離　９．４ｋｍ走行時間　３３分４５秒積算距離　６３．８ｋｍ最高速度　３８．３ｋｍ／ｈ平均速度　１９．９ｋｍ／ｈ（往路）　　　　　１４．７ｋｍ／ｈ（復路）【自転車パーツ祭】CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューター　＜今日のコメント＞　　昨日引っ張り出した旧MTBで，久しぶりに通勤してみました。（クリックすると記事に飛びます）　しかし，朝からあいにくの雨！　傘を差したままの自転車がいっぱい走り回っています。　子供を後ろに乗せているのに傘を差しているおばさんもいて，もうむちゃくちゃです。　唯でさえ朝は皆急いでいて周りを見ていないのだから，そんなことをしたら事故の元ですよ！　フラフラ安定しない自転車が歩道や車道を逆走しながら走る光景は見るに堪えられませんね。　そういう自転車を避けるため，歩道を乗り越えたら，やはり昨日と同様，リア・ライトの反射板が落ちました。　しかし，今回は，反射板だけでなく，中身の電池もひとつ落ちてしまい，復路では，ライトなしで，単なる反射板として帰りました。　　こういう雨の日は，野球帽のようなひさしのある帽子をヘルメットの下に被り，レインスーツとレインパンツで走るのがお薦めです。　とはいえ，そういう裏技的なコツを知っているプロ・ツーキニストは少ないものです。　そう思っていますと，なんと，女性でまさにそんな格好をしている方が走っていました。　年配の方でしたが，素晴らしい知恵者ですね。　本日は，雨の降りしきる中を走行したので，お昼休みは早速お掃除です。　リムサイドは，真っ黒。　雑巾でゴシゴシ磨くしか有りません。　仕上げは，フレームやネジなどを拭って，ワイヤーなどにシリコンスプレーをかけておきました。　　どうせ，帰りには濡れるかもしれませんが，それでも清掃は出来るときにやるべきなのです。　復路は，やっぱり雨がふりましたので，濡れながらもリハビリのため通院しました。　　雨のせいなのか，中央線の事故のせいなのか，病院は患者さんがほとんどいませんでした。　いつものリハビリをあっという間に済ませて，帰宅します。　日が暮れていましたが，やはり，雨の中を無灯火運転自転車が走っています。　傘を差しながら，無灯火運転もいます。　しかし，何より驚いたのが，傘を差しながら，無灯火で携帯を操作している自転車がいたことです。　無茶ですよ。これは！　相手が避けてくれることを前提とした運転なんて信じられません！！　これで，携帯ながら運転同士の自転車が衝突しても，まったく不思議ではありません。　そもそも，夜間だから見えないではないですか！！　やれやれ，これでは，疲れてしまいますね。入浴して疲れをとります。　メッセンジャー(DVD) ◆20%OFF！さて，入浴を済ませてさっぱりしましたので，これからこのDVDを鑑賞しようと思います。　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　２台（１台は無灯火で傘差しながら）　無灯火自転車　　３台　傘差しながら運転　往路７台　復路１１台　＜最近のお奨め＞CATEYE／HL-EL135　　電池寿命も長くて，３LDEで明るくて点滅モードもあります。おすすめです。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.10

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  走行記録＜旧MTBテスト走行のため夜のポタリング＞

  　　旧型MTBのテストのため，夜のポタリングを行いました。CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。走行距離　５．９２ｋｍ走行時間　２１分１９秒積算距離　５４．４ｋｍ最高速度　３３．７ｋｍ／ｈ平均速度　１６．７ｋｍ／ｈ　 【自転車パーツ祭】CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューター　＜今日のコメント＞　　本日２件目の走行記録のUPです。旧MTBを久々に引っ張り出して，走行テストを兼ねたポタリングを行いました。　本日，通勤用MTBを修理しましたが，残念ながらまだ，前輪のフレが残っており，前輪ブレーキが上手く作動しません。　そこで，予備用の旧MTBを引っ張り出して，通勤に使用できるかチェックする意味を兼ねて，夜のポタリングへと出かけました。　その前に，準備として，セイフティライトを移植します。CATEYE／HL-EL135　　　まず，スーパーへと出かけて，お買物ポタです。　　惣菜・弁当の半額シールが貼られるタイミングを狙いましたが，わずかに遅く，収穫は少なかったです。　それでも，お菓子は買ってしまうところが，意思の弱いところ？　【特売！25％OFF！】ロッテチョコパイ5入　これですよ。ファミリーパックで購入してしまいました。　早速部屋に戻って食べてしまいました。　その他，夕食に豚丼を食べたにもかかわらず，太巻きなんかもぺろりと平らげてエネルギーを消費せざるを得ない状況に持ち込みました。　　そこで，再び，旧MTBを駆って，ポタリングへと出向きます。　甲州街道を走り，DVDレンタル店へと着きました。　そこで，以前から気になっていたDVDをレンタルすることに・・・。　メッセンジャー(DVD) ◆20%OFF！　まだ見ていなかったのですね。コレ。　さて，レンタルしたDVDを抱えて，根川緑道へと途中から入りました。　　夜の根川緑道は，街路灯があり，真っ暗の中大衝突ということは無さそうです。　しかし，石畳は，フロント・サスペンションが装備されていないと，かなりの振動がありました。　　サス付なら，グリップをそれほどしっかりと持たなくても大丈夫ですが，この自転車は，腰を中腰にして，スタンディング・ポジションで，グリップをしっかり握っていないと，振動が大きくて，安定しません。　ブロック・タイヤを履いてはいますが，サスのありがたみが改めて良く分かる状況です。　さて，根川緑道を走り，いつもの青柳稲荷神社を経由して，帰って来ました。　テスト結果としては，後輪ブレーキの効きはじめはかなり早いのですが，効き自体はあまり鋭くないという症状が気になります。　また，DVDレンタル店にて歩道の段差を降りたときに，振動でリア・ライトの反射板が外れてしまいました。　　どうやら，振動には気をつけたほうが良さそうです。　サスペンションも無いことですし，あまり無茶はしないようにしましょう。　明日は，久しぶりにこれで通勤してみることにします。　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　０台　無灯火自転車　　４台　＜最近のお奨め＞　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.09

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  走行記録＜ブレーキとリア・ディレイラー整備で快適走行＞

  　　昨日の雨天走行のため，自転車は汚れ放題です。清掃して，ブレーキとリア・ディレイヤ整備をしました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１０．５３ｋｍ走行時間　３７分２３秒積算距離　１７３６．８ｋｍ最高速度　３８．１ｋｍ／ｈ平均速度　１６．９ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨日の雨の影響で，自転車はかなり汚れました。　特に，リムサイドの汚れは酷く，ブレーキシューで真っ黒です。　お昼休みは，必死で磨きました。フレームも汚れを払って，泥除けなどに付着した桜の花びらも清掃するとかなり爽快な気分です。　なんとか，汚れは落ちましたが，まだ完璧ではないかも？　しかし，汚れよりも大きな問題が発生しております。　なんと，ブレーキがほとんど効かないのです。こんな状態では危なくて走行できません！　そこで，職場で帰りがけにブレーキワイヤーを色々と調べてみました。　　Vブレーキを開放状態にして，タイコの部分も外して見たりして，ワイヤーの長さや，パッドがきちんと当たっているかを調べたところ，ブレーキパッドの位置がずれていることが分かりました。　　アーレンキーでパッドを外して位置を調整し，ブレーキレバー側の調整ネジでブレーキワイヤーのたるみをとりました。　　そして，片当たりしているパッドをばねを調整するネジを締めなおして中立位置に戻します。　なんとか後輪ブレーキは効くようになりました。　ついでに，リア・ディレイラーも調整し，事故以来，変速できなかった症状も改善しました。　これによって，見違えるくらいのスピードが出るようになりました。　と，言っても元の速度が出るようになっただけですが・・・。　ブレーキがかかるようになったので，ある程度の速度を出しても大丈夫になりました。　しかし，まだ，前輪のフレが残っています。　　フレとりは，自転車屋さんにお願いしようかと思っています。　しかし，自転車屋さんに持っていく前に，さらに綺麗に磨いておくのがエチケットですよね。　復路では，リハビリ通院後に，無灯火自転車が次々に走ってくるので少し残念です。　根川緑道を経由して帰宅しました。　今日は，もう一台の旧型MTBを久しぶりにテスト走行してきます。　この自転車，自分で，廃車寸前から治した経緯のある自転車です。　　　では，行ってきます。　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　０台　無灯火自転車　　７台　＜最近のお奨め＞　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.09

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  走行記録＜レインスーツを着るも雨が・・・＞

  　　また一週間の始まりです。復路は雨天走行になるかと思いましたが止みました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．５７ｋｍ走行時間　３５分０３秒積算距離　１７１６．３ｋｍ最高速度　３４．６ｋｍ／ｈ平均速度　１６．４ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　復路はいきなりの雨・・・。　バックパックに入っている９９円レインスーツを取り出し，パンツもろとも装着しました。　すると，止みました・・・。　せっかくだからそのままリハビリ通院へと向かい，リハビリをすませました。　復路では，暗い裏道で角を曲がったところで，無灯火のママチャリが！　　しかも，その直後には，無灯火でかつ携帯電話で通話しているママチャリが・・・。！　かなり，危険な夜道でしたよ。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（通話しながらしかも無灯火）　無灯火自転車　　９台　＜最近のお奨め＞おおきく振りかぶって1DVD おおきく振りかぶって 2　通常版《発売済・取り寄せ品》土曜日に閉じこもっていた原因のひとつがこれ！心理学と生理学を駆使して強くなる高校球児たちのドラマ。感動です。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.07

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  走行記録＜根川緑道・残堀川で花が散る…＞

  　　土・日はぽかぽかいい天気・・・。土曜日に部屋に閉じこもっていたので今日は，出かけてみました。根川緑道の桜は７分以上散りましたね・・・。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　７．９９ｋｍ走行時間　３３分０５秒積算距離　１７０６．７ｋｍ最高速度　２８．４ｋｍ／ｈ平均速度　１４．５ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　先週末は満開だった桜・・・。しかし，あいにくの雨でしたので，今週晴れたときに見てみたかったのです。　そこで，根川緑道と残堀川へと向かいました。　根川緑道は不思議な空間です。　ここを一歩はずれれば，そこは，いくつもの道路が走る都市の中で，しかも，緑道とも交差しているのです。　しかし，立体交差を上手く使い，別の空間を演出しています。　鯉やカルガモが泳ぐ（ホームレスさんもいます）のどかな憩いの場・・・。　そして，春は桜のトンネルに早変わり・・・。しかし，そんな，桜も遂にほとんど散りました。今日は，夕方に車座になって宴会をしている人もいましたね。暗くなって通りかかってもまだ続行中らしく，大声で騒いでいました。楽しそうで何より・・・。　残堀川にも通じていますので，そのまま走ることもよくあります。残堀川には，こんな狭い高架下をくぐるところがあります。この高架線は，人がぎりぎり２人通れるくらいの幅しかありません。こんなに小さなスペースなんですが，しばらく待つと，凄い音がしますよ。ここは，JR中央線が走っているのです。こんなに間直で電車が走り抜けると驚きますね。　皆様の応援のお陰で，にほんブログ村の自転車ブログランキングは１０位に入っております。　通勤・通学部門も１位になっており，まことに感謝しております。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　０台　無灯火自転車　　７台　＜最近のお奨め＞おおきく振りかぶって1DVD おおきく振りかぶって 2　通常版《発売済・取り寄せ品》土曜日に閉じこもっていた原因のひとつがこれ！心理学と生理学を駆使して強くなる高校球児たちのドラマ。感動です。　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１０位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.06

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  走行記録＜低周波電気治療のあと・・・＞

  　　本日もリハビリ通院しました。低周波電気刺激後の腕はどうなるのでしょうか？【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１３．４ｋｍ走行時間　３３分１２秒積算距離　１６９８．７ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ（リセット忘れ）平均速度　１６．９ｋｍ／ｈ（参考）　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　桜が散り始めました。本日は職場の敷地内の道路が花びらで覆われました。　最後に駆け込みでお花見に行きたかったのですが，リハビリ通院を優先しました。　いつも軟式テニスボールを繰り返し握っているのですが，握力が高まっていきます。　すでに骨折した右腕の方が左腕よりも明らかに太くなりました。　そして，低周波電気刺激で血行を良くして治療終了です。　そこで，治療後の腕がどうなるかを公開してみましょう。　　右腕　吸盤の跡が，くっきりと残ります。　１０分くらいは残っています。　待ち時間が多いので，今日も英語を少し勉強してきました。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（ママチャリの女性，通話）　無灯火自転車　　１２台　＜最近のお奨め＞　なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー食べだすと止らないくらいおいしいです。ACHLLES8さんからキリ番GET記念品としていただきました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１０位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.04

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  走行記録＜豪華キリ番GET記念品受領＞

  　　ACHLLES8さんからのキリ番GET記念品を受領しました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．６０ｋｍ走行時間　３３分１２秒積算距離　１６８５．３ｋｍ最高速度　３７．２ｋｍ／ｈ平均速度　１７．４ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　自転車通勤を無事できました。リハビリ通院も行い，睡眠もとれました。　本日は、当ブログをお気に入り登録してくださっているACHLLES8さんからキリ番GET記念品を受領できました。　昨日は不在だったのですが，本日はペリカン便に時間指定をしたところ上手く受け取れました。　気になるその中身は・・・。青森倉石100％林檎ジュースおおお，豪華ストレート１００％果汁使用のりんごジュースです。ACHLLES8さんのお住まいの青森県特産品ですね。そして，これは，花万食品さんの「なかよし」です，チーズといかの絶妙なハーモニーで，食べだすと止りません。　'80年八戸市長賞受賞だけのことはあります。なかよし220g箱入いか＆チーズのハーモニー　丁度夕食が済んだところでの配達でしたので，さっそくいただきました。　ご馳走様です。ありがとうございました。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　なし　無灯火自転車　　５台　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１０位，通勤・通学部門１位です。　

  2008.04.03

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  走行記録＜自転車清掃と中華料理＞

  　　良好な天候で順調な通勤でした。リハビリの後、中華料理店東園にて食事しました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．７５ｋｍ走行時間　４７分２２秒積算距離　１６７５．７ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ平均速度　？ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　今日は大変に良い天候でした。　骨折以来、あまり自転車の清掃・整備が疎かになっていましたので、清掃して、ブレーキワイヤーの伸びをとりました。　これで、ブレーキの効きが良くなりました。　復路は、リハビリ通院後に中華料理店東園（とうえん）にて、お食事しました。　豚レバーとキャベツのピリ辛炒め（６８０円）　ここで病院で行っている栄養指導の内容を思い出しました。１．　運動前に糖質を摂取し、運動後は良質な蛋白質を取る。２．　肉・あぶらを摂取する前に野菜繊維をとると、あぶらが吸収されにくい。 そこで、２の野菜繊維を事前にとるために、このおかず、レバーがかなり多いですが、キャベツを選んで食べてみました。　しかし、タカノツメが当たって、物凄く辛い！！　ピリ辛なんてものではありません。　ビリビリビリビリ痺れます。最後にも当たりが出て、舌が痺れて、しばらく席を立てませんでした。　　本日は、当ブログをお気に入り登録してくださっているACHLLES8さんからキリ番GET記念品が届きました。しかし、不在につき、受領は、明日に持ち越しとなりました。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（交差点で通話おじさん）　無灯火自転車　　８台　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１０位，通勤・通学部門１位です。

  2008.04.02

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  走行記録＜病院での待ち時間にちょっと英語を勉強＞

  　　良い天気に恵まれて快適な通勤でした。病院が混雑していたので英語の勉強です。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．６５ｋｍ走行時間　３６分５２秒積算距離　１６６５．９ｋｍ最高速度　３４．８ｋｍ／ｈ平均速度　１５．７ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　　良い天候に恵まれ，往路・復路ともに快適な通勤でした。　小学生が，携帯画面を見ながら自転車でフラフラ走っていたのは困り者ですが・・・。　大人がやっているから子供まで真似するのです。　小学生では，交通ルールも良く分かっていないでしょうし，きっと自動車や歩行者とぶつかって，誰かのように骨折することになるかもしれません。死亡してしまうかも？　（ちなみに私は，携帯なんて見てませんよ。骨折したのは，出会いがしらで相手を庇ったのです…。と，言い訳してみるテスト）　　さて，本日は，リハビリ通院先の整形外科は，大変な混雑で，順番待ちをしていたらリハビリ込みで１時間３０分くらい経ってしまいました。　そんな訳で，当ブログをリンクしてくださっているthebesthoneyさんの影響で（なんとこの方可愛いふりしてＴＯＥＩＣ８７５点の猛者！！），待ち時間は英語の勉強をやり直していたのでした・・・。と，言っても，使ってなかったので頭の中は錆び付いており，同じ文章を読んでは，また繰り返し読むという有様…。　　ああ，青春は帰ってこない。後悔先に立たず，後悔後を絶たず…。　数学も勉強しないとね。　　府中四谷橋　　勉強しないと向うに渡れない…。　　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（小学生でした・・・）　無灯火自転車　　１０台以上（数え切れない）　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。

  2008.04.01

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  自転車生活の愉しみを楽天ダウンロードで

  　　自転車ツーキニストを名乗る疋田智さんの書籍が楽天ダウンロードにあるのを発見したので購入してみました。書籍の半額くらいで買えました。　＜今日のコメント＞楽天ダウンロードをご存知でしょうか？これは、書籍として売られているものを電子データ化して安価に販売しているものです。ブロガーの皆さんだったら、PCを所有しているでしょうし、持ち運びの出来るノートＰＣもある方も多いと思います。私もいくつか購入していますが、ノートＰＣにインストールして寝そべって読んだりしています。さて、月末も近くなり、楽天の期間限定ポイントを消化するために安い買い物を探しておりますと、送料がかからない商品が目に留まります。楽天ダウンロードは、電子データを販売しているわけですから、送料がかかりません。自転車生活の愉しみ今回はこれを購入してみました。自転車ツーキニストを名乗る疋田智さんの書籍です。４２０円ですので、新書版よりもさらに安価です。自転車生活の愉しみこちらが書籍版のほうです。ほかにもダウンロード対応な疋田氏の書籍がありました。（クリックすると該当ページへジャンプします。）　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.29

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  走行記録＜彩り定食と，桜満開＞

  　　やよい軒にて彩定食を食べました。夜桜も綺麗ですね。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．８２ｋｍ走行時間　３９分２３秒積算距離　１６４５．３ｋｍ最高速度　３３．９ｋｍ／ｈ平均速度　１５．０ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　桜が満開になりました。夜でも鮮やかです。　日本を象徴する花である桜。　　咲く期間はわずかですが，全国で多くの場所に植えられています。　本日は，やよい軒にてお食事することに決定！　彩り定食（６９０円）　初めて挑戦しましたが，色々な味が楽しめて結構満足でした。　通院してのリハビリも順調で，低周波電気刺激の後は腕も快調です。朝になると元に戻ってしまうような気もしますが・・・。　　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　なし　無灯火自転車　　１０台以上（数え切れない）　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.28

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  根川緑道ポタリング，源流と終点を訪ねて

  　根川緑道ポタリングの続きです。なんと久々のにほんブログ村のベスト１０入りを果たしましたので，記念に記事をUPします。　＜今日のコメント＞　根川緑道ポタリングと，根川緑道ポタリングの２週連続でポタリングしましたが，なんと，２つとも後編がありません。平日は走行記録のUPだけで終わってしまいました。　前回の記録では，ここまででした。立川市錦町下水処理場根川緑道には，この処理場からの高度処理水を活用した湧水口があり、せせらぎとなって流れ出しています。湧水量は一日に2700トンにものぼります。実は，ここが根川緑道の源流とも言うべき施設なのでした。さて，では，その根川緑道の最終点はどこなのでしょうか？実は，これ，昨年にポタリングした時の記録が大きなヒントになっているのでした。この階段です。青柳神社から根川緑道の途中，「武蔵野の道」にあるこの階段こそが，重要な意味を持っているのです。そこで，自転車を降りて下って見てみました。ここが階段の下側です。春から夏の間に流れる用水路の水を多摩川に注ぐための水門となっていました。そして，さらに進んでみました。この水はどこから来るのでしょうか？そうなのです。これが，根川緑道から流れてくる水の下流だったのです。そして，水管をくぐって，このように多摩川へと注ぎ込んでいたのです。つまり根川緑道の水は，立川市錦町下水処理場から地下を通って湧き出し，この地点で多摩川へと注ぎ込んでいたのでした。うーん，なかなか短いとは言え，水源からその合流点までを探ると面白いものです。　ちょっと満足しました。＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　なし　無灯火自転車　　夜間走行なし　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.27

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  走行記録＜中華料理店東園にてお食事＞

  　　たっぷり休めましたので，中華料理店東園へと食事に出かけました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　５．８２ｋｍ走行時間　２５分３９秒積算距離　１５７７．３ｋｍ最高速度　２９．６ｋｍ／ｈ平均速度　１５．５ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　本日は，たっぷりと睡眠をとることが出来ました。　自転車走行したくなったので，夕食を食べに出かけました。　中華料理店東園でお食事することにしました。　中華料理店東園住所 東京都 立川市 錦町1-8-15TEL 042-525-5735 営業時間 17:00～00:00 （ランチタイム）11:00～15:00 定休日 年中無休 　　豚肉とキャベツの生姜炒め（６８０円）　空腹なのでおいしかったです。今日は珍しくこの店にも女性客が一人いました。しかし，灰皿を要求していましたので，煙草を吸う方のようです。この店は禁煙も分煙も無い店ですから，女性客がいつも少ないのかな？と思いました。私自身も，前回来たときは，煙草の煙が酷かったので，直ぐに出てしまいました。さて，今日も，無灯火自転車が集団で走っていました。しかも，携帯画面を見ながらの人も・・・。私は，警察官ではないので，取り締まりや逮捕することは出来ません。しかし，こうして毎日私の走る道を無灯火自転車の数を数えていきたいと思います。＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（画面見ながら，しかも無灯火！）　無灯火自転車　　１０台　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.22

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  走行記録＜久しぶりのリハビリ＞

  　　本日は順調に通勤し，３日ぶりにリハビリにも通えました。完全復活間直です。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．３９ｋｍ走行時間　３３分１３秒積算距離　１５７１．５ｋｍ最高速度　２９．６ｋｍ／ｈ平均速度　１７．０ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　　皆様の応援のお陰をもちまして，骨折による日常生活への影響はほとんどなくなりました。　　まだ手首には引っかかるような感覚が残っていますが，日常生活を送るのにはまったく影響がありません。　自転車もしっかりと乗れます。　本日は３日ぶりに，リハビリを行うため通院しました。　回復まであとわずかだと感じます。　　右手の握力は，十分に回復していますし，可動範囲も以前と遜色ありません。　　引っかかるような違和感が消えれば，完全復活でしょう。　　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　１台（画面見ながら横断歩道）　無灯火自転車　　０台（夜間走行なし）　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.21

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  走行記録＜晴耕雨読でも雨が上がれば・・・＞

  　　本日は晴耕雨読の日でしたが，夜になって雨が上がりましたので，少し，走行しました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　２．５９ｋｍ走行時間　１０分５８秒積算距離　１５６２．１ｋｍ最高速度　２４．４ｋｍ／ｈ平均速度　１４．３ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　本日は晴耕雨読のつもりでしたが，雨が上がったのでお茶菓子を買いに出かけました。　すると，やはりいました携帯ながら運転！しかも，無灯火！　よく見れば今日見かけた自転車は全部無灯火でした。　＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　２台（画面見ながら）　無灯火自転車　　４台（無灯火で携帯ながら運転あり）　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.20

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  走行記録＜眠くてたまらなくても雨天走行＞

  　　もう何日もしっかり眠っていません。一刻も早く眠りたいですが，雨が・・・。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１２．６７ｋｍ走行時間　４５分５８秒積算距離　１５５９．５ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ平均速度　？ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　もう眠くてたまりません。毎日ほとんど寝ていませんからね。　仕事も究極に辛くなりました。食事もあまり摂っていません。　　いつものことですが，ちょっと忙しい思いをすると，一気に生活が，崩れてしまうのです。　とにかく眠って回復しようと思います。　明日は，休日ですし・・・。　しかし，最後の試練。雨天走行です。　９９円レインスーツで対応しました。　おやすみなさい。＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　２台（画面見ながら）　無灯火自転車　　２台　傘差しながら運転　２台　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.19

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  走行記録＜徹夜でフラフラでも・・・＞

  　　昨夜（今日の朝？）のポタリングもあってか，ほとんど眠らずに自転車出勤です。仕事中はかなり疲れました。体調も良くならないですよね・・・。　　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１１．０６ｋｍ走行時間　４１分３９秒積算距離　１５４６．８ｋｍ最高速度　３１．１ｋｍ／ｈ平均速度　１６．０ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　朝，４時３０分に就寝しても，７時に起きるためには，２時間３０分しかない！！！　結局，５時くらいに目が覚め，１５分～６０分くらいの間隔で何度も起きてしまいました。　出勤しなくていいのなら，１０時過ぎまでぐっすりと眠れるのに・・・。　勤め人は，やはり，出勤しなければならないのが，辛いところ・・・。　それに，ツーキニストは通勤が本分なのです。　　復路では，病院で，診察・リハビリを受けました。　骨折から４週間が過ぎ，経過は順調で，直りは早いそうです。　　もう，ほとんど痛みは無いのですが，手首をひねる・回す・早く動かすと，引っかかるような違和感が残っています。　リハビリで，低周波治療と薬湯の中での運動は，最初はこんなので効くのかと思っていましたが，徐々に徐々に効き目が現れるのですね。　リハビリは，「焦らない」，「無理しない（痛くないように）」，「継続」が，ポイントです。　無理して辛い痛みを我慢すると，継続しないし，体にも悪いそうです。　勿論，私の場合であって，もっと重症の方はどうかは知りません・・・。　ところで，今日は，病院にあるおたんこナース（3）・・を全部読み終わってしまった。これから何を楽しみに通えば・・・。＜今日のカウント＞　携帯ながら運転　３台（画面見ながら）　無灯火自転車　　４台　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.18

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  走行記録＜真夜中に街中ポタ＞

  　　あーあ，もう朝ですよ。こんな真夜中まで作業したの久しぶりです。夜中にポタするハメになりました・・・。　　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１４．６２ｋｍ走行時間　５４分４４秒積算距離　１５３５．８ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ（リセット忘れ）平均速度　１５．６ｋｍ／ｈ（参考）　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　今日はリハビリも，ブログもろくに出来ずに，事務作業していました。　　結局真夜中になってやっと完成。　そのまま，自転車で走りに行きました。　しかし，真夜中は，無謀運転する自動車やら，原付やらが走っていてこちらのボーっとした頭では対応できないかも？　と，思って，フラフラ帰って来ました。　そんなわけで，昨日のポタリングの続きは明日また！　もう寝ないと，夜が明けてしまう！！　　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　？眠くて分かりません。　携帯ながら運転　？？？　爆音？二人乗り原付　１台　信号無視自動車　２台（パトカーがちゃんと見張っていましたよ）＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.18

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  根川緑道ポタリング後編はまたあとで・・・

  　　今日は事務作業があって，忙しいです。根川緑道ポタリング後編は後ほどということで・・。　カルガモと鯉も待っています！　＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１２位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.17

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  走行記録＜根川緑道ポタリング前編＞

  　　根川緑道をポタリングしました。様子を写真で紹介します。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１３．５７ｋｍ走行時間　５３分１７秒積算距離　１５２１．２ｋｍ最高速度　３０．９ｋｍ／ｈ平均速度　１５．３ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編２７日目です。自転車に乗るには怪我の影響はまったく無くなりました。（多分）　昨日に続いて，根川緑道・多摩川CRを走り，Y's　ROAD府中多摩川店へと行きました。　今回は，写真で前・後編に分けて紹介します。　根川緑道へは，多摩川CRを国立市へ遡るコースでいけます。多摩川CR左岸側は，国立市で一旦途切れます。　そして，根川緑道へと続くコースまでのチェック・ポイントとなるのが，この神社です。　　青柳稲荷神社　青柳稲荷神社についての解説をリンクしておきました。　もう桜も咲き始めましたね。　　　ちなみに，この神社は，「武蔵野の道」沿いにあり，休憩所も設けられています。　この休憩所については，以前当ブログにて紹介いたしましたので，以下にリンクしておきます。　＜多摩川CRの切れ目を探る　その２＞　　この橋（この写真は再利用です）を渡って，右手に行くと，石畳が現れます。　　根川緑道　下流　この石畳は，それほど凹凸は激しく有りませんが，やはりサスペンションのある自転車でいくのがお薦めです。　　少しづつ上流へと向かいます。　　このような立体交差が４つあります。　下をくぐるのは，中々に楽しいですよ。　　川べりには，船着場のような板が渡してあり，水辺の近くへと行けます。　　　再び立体交差の下をくぐります。　おや，カルガモが毛づくろいしていますよ。　さて，ここら辺で，おなかが減ってきましたので，食事に行ってきます。　後編へ続きます。　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　夜間走行なし　携帯ながら運転　なし　本読みながら運転　１台（中学生？？）＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.16

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  走行記録＜雨ニモマケズ，リハビリしました＞

  　　復路は雨…。しかし，サービス残業のせいで，診察時間終了まで間が有りません。ギリギリアウトでしたが，リハビリをやっていただきました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１２．０７ｋｍ走行時間　４７分３７秒積算距離　１４９６．９ｋｍ最高速度　２９．９ｋｍ／ｈ平均速度　１５．２ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編２５日目です。　日ごろの行いが良すぎるのか・・・，サービス残業の挙句に，雨に降られました。　時間が無いですが，こういう時に焦った走りをするのは危険です。　出会い頭に何が待ち構えているか分かりません。　やはり，傘さし運転の自転車がやってきました。　　ぶつけられたら一大事です。　何せ，私の右手はまだ完全ではないのです。　なんとか，診療時間外でも受け付けていただき，リハビリをやっていただけました。　病院では，療法士さんから，「昨日来なかったね・・・。」と一言ありました。　すいません。すいません。仕事熱心（手が遅いだけ？）ですから。　早速，昨日読み終わった第４巻の代わりにおたんこナース（3）　を，読む・・・　・・・のではなくて，リハビリ運動をしました。　今日も骨折リハビリ第２フェーズとして，薬湯の中で，握ったり開いたりの後に，ゴム鞠を握る動作を２０回繰り返します。　早く良くなるためには，４０回くらいやらなければ・・・。（良い子は真似しないで下さい）　と，言うわけで，思い切り力を入れて，回数も倍くらいやってみました。　・・・。手首が攣りそうです・・・　　やはり，極端なのは良くないですね。　そんなわけで，低周波電気刺激も，あまり電圧を上げずに，しずかに読書します。　漫画ですけどね…。　うーん，診察に遅れてきて，病院で漫画を読んでるなんて…。　皆さん，私のことをどういう風に思っているのでしょうね。　そんなことは気にせず，９９円レインスーツ＆レインパンツで，帰路に着きました。　皆さんの応援のお陰さまで，かなり手首の調子も良くなりました。　これなら，前よりパワーアップするかもしれませんね。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　６台　傘差し運転　　２台　携帯ながら運転　なし＜最近のお奨め＞おたんこナース（4）　病院という空間の中で、時には人の死といった重いテーマを扱いながら、暗くなりすぎず、さわやかに明るく看護師の仕事を描いている傑作です。TVドラマ化もされていましたが、病院内で読んでみると改めて感心しました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１４位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.14

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  走行記録＜悶々と事務作業から自転車走行へ＞

  　　事務作業で悶々としていたところ，自転車で通院＆買出ししたら気分がすっきりです。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．５５ｋｍ走行時間　４３分４９秒積算距離　１４７９．７ｋｍ最高速度　２７．８ｋｍ／ｈ平均速度　１３．１ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編２３日目です。　今日は自宅で事務作業でした。　　別に新しい知見が得られるわけでも無く，発想が求められるでもなく，細かい書式を詰めていくだけの作業です。　こういう作業は，悶々としてしまいますね。　夕方になっていい加減に疲れ果てました。　何が，一番疲れたかというと，ほとんど進まなかったことです。　そこで，気分をリフレッシュするのも兼ねて，自転車で通院しました。　　本日も、リハビリ第２フェーズで，薬湯の中で手を開いたり閉じたりした後に，ゴム鞠を２０回ほど握ります。　　これまでは，手を開く動作が主体でしたが，昨日から，これに握る力をつけるメニューを加えるわけです。　リハビリを終えると，文房具などを１００円ショップダイソーへと買いに行きました。　そして，飲料などをショップ９９で買い求めます。　ここで，スポーツドリンク２リットルが９９円で買えました。　しかも，野菜ジュースが置いてあるのですが，この商品の売りが，２２種の野菜入り…。　果たして，２２種の野菜全ての安全が保証できるのか？　全部中国産？　　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１０台以上（数え切れません！！）　携帯ながら運転　なし＜最近のお奨め＞おたんこナース（4）　病院という空間の中で、時には人の死といった重いテーマを扱いながら、暗くなりすぎず、さわやかに明るく看護師の仕事を描いている傑作です。TVドラマ化もされていましたが、病院内で読んでみると改めて感心しました。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１４位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.12

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  走行記録＜骨折リハビリ第２フェーズへ＞

  　　骨折リハビリは第２フェーズへ進行しました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１６．１１ｋｍ走行時間　１時間９分１３秒積算距離　１４７０．２ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ（リセット忘れ）平均速度　１４．４ｋｍ／ｈ（参考）　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編２２日目です。リハビリは順調のようです。　仕事は思わぬサービス残業となったので、急いで整形外科へと向かいました。　本日は、リハビリ第２フェーズへ入りました。　これまで、薬湯の中で手を開いたり閉じたりするだけだったものが、今回から、軟式テニスボールを握る段階に入りました。　　痛くて握力がまったくなかった右手にもどうやら握力がよみがえってきたようです。　狭まっていた可動範囲も以前よりは回復してきました。　全治２ヶ月ですが、２月１９日の骨折から数えて３週間が経ちました。　まだ、手首を曲げると痛いですが、皆さんの応援・励ましのおかげでどうにか回復しつつあります。　まことにありがとうございます。　ところで、最近病院では、待ち時間や低周波電気治療中に、こんな本を読んでいます。おたんこナース（4）　病院という空間の中で、時には人の死といった重いテーマを扱いながら、暗くなりすぎず、さわやかに明るく看護師の仕事を描いている傑作です。TVドラマ化もされていましたが、病院で読んでみると改めて感心しました。もしかして、待合室に置いてあるのは、それが狙いなのかな？　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１２台　携帯ながら運転　１台（学生服の高校生）＜最近のお奨め＞ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー携帯性が高いですよね。えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１４位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.11

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  新自転車導入計画

  　　春です。自転車の季節です。皆さん自転車通勤を始めるには絶好の時期ですよ。自転車屋さんも大忙しのシーズンが始まります。　　＜今日のコメント＞　骨折編２０日目です。今日は病院もお休みですのでリハビリはなし。　しかし、春は自転車シーズン。これから、秋までガンガン走れますよ。　そこで、新自転車の導入を考えています。　現在MTB2台、２０インチWサス折りたたみ自転車１台の３台体制ですが、折りたたみは実家に預けています。そこで、輪行用の携帯が簡単な自転車と、クロスバイクの導入を考えています。【20%OFF！】2008 LOUIS GARNEAU ルイガノ LGS-FIVE【クロスバイク/自転車】　【25%OFFセール価格】●2007 GT ジーティー NOMAD クロスバイク　【25%OFFセール価格】●2007 GT ジーティー TIMBERLINE クロスバイククロスバイクは、アルミ製のもので安いものがいいですね。できるなら、２４段変速以上のものがよいです。ブリヂストンコンパクトサイクル　ハンディバイクBS　ハンディバイク-8 ブルー　　【ブリヂストン】ハンディバイク用キャリングバッグ(CB-HB6)これは、素晴らしい。転がして運べますからね。輪行にはこれが楽そうです。　＜最近のお奨め＞えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。波乱の時代（下巻）自転車人だって，経済を学ばなければ生きていけませんよ。この本はお薦めできます。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.09

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  疲れと眠気の一日

  　　リハビリもせず，自転車走行もせず，睡眠をたっぷりととりました。得したような損したような複雑な気分です。　　＜今日のコメント＞　骨折編１９日目です。リハビリは，今日はやりませんでした。　本日は，病院の診療は午後休みですので，午前中に行こうかなと思っていました。　しかし，なんだか，朝ごはんを食べたらまた眠くなってきました。　そして，昼寝（朝寝？）です。　我ながら駄目人間かも…。と，思いましたが，休日は休むためにあるのだと開き直ります。　とにかく，眠気が強く，睡眠をとっても，食事をすると直ぐに眠くなります。　それに，寒いし，布団の中は快適です。　これは，危険かも？　堕落かも？　と，危惧していますが，眠気には遂に勝てませんでした。　数年前は眠りたくても眠れないくらい忙しかったのですから，それに比べれば幸せかもしれませんね。　　流石に，明日は活動しないといけませんね。しかし，通勤が無いので，ツーキニストの本分は全う出来ませんが…。　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　走行なし　携帯ながら運転　走行なし＜最近のお奨め＞えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。波乱の時代（下巻）自転車人だって，経済を学ばなければ生きていけませんよ。この本はお薦めできます。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１５位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.08

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  走行記録＜リハビリ４日目健康生活って難しい＞

  　　リハビリ４日目です。健康生活を目指す当ブログですが、昨年末から、インフルエンザ、風邪、骨折、睡眠不足などまるで目標が達成できていません。反省…。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．３８ｋｍ走行時間　３５分１２秒積算距離　１４４４．０ｋｍ最高速度　？ｋｍ／ｈ（リセット忘れ）平均速度　１６．４ｋｍ／ｈ（参考）　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編１８日目です。リハビリも４日目になりました。　メニューはずっと同じです。来週火曜から握力回復のためのボールを利用したリハビリを行います。　　今日も低周波電気刺激を行いましたが、少しがんばりすぎて電圧値を上げすぎました。ビリビリ来ます　また、薬湯の中で握ったり開いたりを１０回のところを３０回ほどやっておきました。　さて、当ブログは、健康を最大の資産と考え、計量による数値化による管理を行うことをモットーとしておりますが、結果はあまり芳しくありません。　年末からインフルエンザ、風邪、骨折、自転車の走行距離減少と、大変に悪い成績です。　睡眠不足も続いており、正直健康生活とは言えないのではないのか？　と、自分のふがいなさにがっかりしております。　対策が必要だなぁと思いますね。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　４台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.07

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  走行記録＜低周波電気刺激，サドル高を元に戻す＞

  　　骨折のリハビリ順調です。思い切ってサドルを元の高さに戻しました。さすがに速い！　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１０．１９ｋｍ走行時間　３６分２７秒積算距離　１４３４．７ｋｍ最高速度　３２．３ｋｍ／ｈ平均速度　１６．８ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折編も１７回目です。リハビリも３日目になりました。　皆さんの暖かい励ましのお陰で，ブログも中断することも無く，骨折編も順調に進行中です。　本日も，勤務を終えると，まっすぐに診療時間ぎりぎりの病院へと駆け込んで，リハビリに精を出しました。　まだ，今週一杯は，手を開いたり閉じたりするだけです。また，低周波電気刺激で血行を促進します。　この低周波電気刺激は，電極を変えるだけで，肩の凝りもほぐせるようです。　他のマシンで肩や首を治療していた人がいましたが，私もそれを見ると，電極を肩に着けたくなってきました…。　　電極は吸盤状になっていて空気を吸い込むことによって皮膚に貼り付いているているだけですから，簡単に取れます。　現に，ぽろっと何もしなくても腕から取れてしまうこともあります。　この電極のうちのひとつを肩に付ければ・・・。　ちょっとぐらいは，いいですよね。　しかし，療法士さんに見つかると，笑われるか怒られそうなので止めておきました。　ワイヤーで，腰や首を引っ張って背骨を伸ばす装置といい，肩や背中が凝り性の私には魅力的なもので一杯ですよ。整形外科のリハビリ装置は…。　もう一つ，密かに狙っているのが，マイクロ波放射装置です。　一見すると，唯の丸笠の電気スタンドですが，この先からは，体を内部から暖めるマイクロ波が放出されており，とても気持ち良さそうなのです。　マイクロ波ですから，携帯電話を持っているとまずいですが，服を着たままでも暖めることができるので優れものです。　ああ，肩と背中にマイクロ波を当てて，低周波電気でコリをほぐして，その上，背骨を伸ばしてみたい…。ストレッチ効果抜群だろうなぁ。　整形外科で働くと毎日あの装置を無料で使えるのだろうか？　・・・などと考えてしまいました。　今日は財布を忘れて，お金も，診察券も無いけれど，リハビリを受けさせて貰いました。明日は忘れないようにしませんとね。　明日も，低周波電気刺激装置の魅惑に勝てるでしょうか？　さて，右手もかなり回復してきたことですし，そろそろ，低くしておいたサドルを元の高さに戻そうと思います。　　帰りにコンビニに立ち寄って（お金も無いのに！），駐輪場でサドルを元の高さに上げました。　そして，走行開始します。　凄い！！　　自転車の性能が一気に上がったような気がします。　速度がまるで違いますね。何より漕ぐのがとても楽です。　事故以来リヤ・ディレイラーに故障を抱えて変速できない愛機ですが，それでもライディング・ポジションこそ最高のチューニングというのを思い出すような走りっぷりでした。　手に力が入るようになったら，修理してみましょう。それも楽しみです。　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　８台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞えい出版社　要点早わかりロードバイク メンテナンス文庫サイズですが，密度は濃いです。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！やっぱりシリーズでもこれが最高です。自転車に乗りたくなること請け合い。Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.06

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  走行記録＜骨折リハビリの道のりは長い…＞

  　　昨日添え木を外すことができて，はしゃぎすぎたのか，朝起きると右手が痛い…。復路は，病院へ直行しました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１１．４２ｋｍ走行時間　４４分３３秒積算距離　１４２４．５ｋｍ最高速度　３５．５ｋｍ／ｈ平均速度　１５．４ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活１６日目です。　昨日の診療結果から，無事添え木を外して，リハビリに移行することができましたが，その喜びもつかの間，朝起きると右手首が少し痛み出しました。　ドアノブを回したり，硬い蓋を外したり，右手首を横に振ったりすると，ヒビの入ったあたりが痛むのです。　永らく添え木で固定したままでしたので，腕を動かす筋肉が硬くなっています。　これは，骨折の痛みなのか？それとも，筋の痛みなのか？よく分かりません。　不安になってきたので，勤務が終了すると，まっすぐに整形外科のところへ自転車で走っていきました。　　診察の順番待ちの間に昨日もした薬湯につけて，手を開いたり閉じたりするリハビリをしました。　そして，順番が回ってきました。　先生は，若くて評判の良い女医さん（子持ち！惜しい！！）ですが，昨日の今日で不安に駆られてやってきた来た臆病者にあきれたのか，「はいはい，長く動かさなかったので，硬くなっているだけですよ。次のかたー。」という感じで，１分くらいしか診療時間が有りませんでした。　それでも手を取って貰って幸せ？　いえいえ，そういう目的ではありません。　　　次に低周波電気刺激で血行を良くするリハビリを行いました。これは電圧を少し高めに設定してもらいました。　ビリビリとなんだか効いている気がします。　　リハビリはなるべく回数が多いほうが良いので，毎日通うことにしました。　ところで，この部屋には，低周波電気刺激装置のほかにも，腰や首をバンドで固定し，ワイヤーで引っ張って伸ばす機器も設置されていました。　昨日は，おじさんたちが，腰や首を引っ張ってもらって気持ち良さそうにしていましたが，今日は，女学生（小学生？）が腰を引っ張ってもらって気持ち良さそうにしていました。　これ，私もやってもらいたいですね。　姿勢を普段から正していれば問題は無いのでしょうが，現代人は姿勢が悪いですからね。　背骨矯正に効果がありそうです。　病院を出るとBOOKOFFへと行き，１０５円の本を３冊購入しました。　その後，いつものように西友へ向かいましたが，その途中でとんでもない光景を目撃しました。　信号無視の暴走原付バイクが，対向右折車がいるにも関わらず，猛スピードで交差点を通過して行ったのです。　右折車が，もし信号の矢印指示通りに右折していたら，果たして，原付バイクは無事であったでしょうか？　想像力が欠如した無謀な運転は，違法行為だけでなく，周りを巻き込んで重大な事故を引き起こします。　　私の会社でも，私の知る人が，バイク同士の衝突で両者とも亡くなっており，事故は身近にも起きることを良く知っています。　相手がよけてくれるなどと思って，信号さえ無視しているようでは，命は長くないでしょうね。　私も，ほとんど速度の出ていない自転車で現に骨折していますから，その恐ろしさは身にしみています。（ちなみに私は交通違反はしていませんよ！）　さて，西友では，丁度半額シールをはった弁当・惣菜が並んでおり，６個も購入してしましまいました。　まだ，家に２個もありますので，合計８個…。　今日から３日間くらいは，西友弁当オンリーかも？　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１０台以上（数え切れませんでした…。）　携帯ながら運転　１台（通話しながら）　信号無視暴走原付バイク　１台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.05

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  走行記録＜右手の添え木が取れた！＞

  　　遂に右手の添え木を外してよいという許可が出ました。両手だと何でも出来るぞ！！中華料理店でお食事しました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．３３ｋｍ走行時間　３７分５８秒積算距離　１４１３．０ｋｍ最高速度　２８．２ｋｍ／ｈ平均速度　１３．２ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活１５日目です。　今日は，整形外科でレントゲン撮影をして，骨の状態を調べる予定です。　果たして，回復具合はどうなのか？　右手のレントゲン写真を角度を変えて４枚撮影しました。結果を待ちます。　診断結果は果たして・・・？　ほぼ問題ない程度までヒビがなくなっているそうです。　今後は，リハビリに移行します。　しかし，永らく添え木で固定したままでしたので，腕を動かす筋肉が硬くなっていて腕を動かすと少し痛いですね。　これは，骨折の痛みなのか？それとも，筋の痛みなのか？よく分かりません。　まずは，添え木を外して，電気刺激を与えて血行を良くする治療を１５分行いました。　吸盤状の電極を右手首につけると，びりびりと指先が痺れるくらいに刺激が来ます。　おおお，これは，効きそうだ　次に，薬湯の中に手をつけて，握ったり，開いたりを十回繰り返します。　これは，開く動作の方が重要だそうです。　お風呂でもこれを３０回しろと指示されました。　うーん，シャワーでは駄目か・・・？　　さて，添え木が外れて嬉しいのは，精神がポジティブになることですね。　これまで，我慢していたのか怠けていたのか，特にやる気になりませんでしたが,日常生活が送れるということは，とても，素晴らしい事ですよね。　自転車も両手でハンドルを持つととても安定します。　ちょっと右手に力が掛かると，少し違和感があるので，ギクッとしますが，格段に安定性が増しました。　　そんなわけで，ポジティブになっても財布の中身はあまり変わりませんから，いつも通っている中華料理店東園でお食事することにしました。　中華料理店東園住所 東京都 立川市 錦町1-8-15TEL 042-525-5735 アクセス 立川駅を南口に出てウィンズがある通りをまっすぐ東へ。市役所方面です。立川通りの少し手前です。 営業時間 17:00～00:00 （ランチタイム）11:00～15:00 定休日 年中無休 　サラリーマンの味方！安いが旨いというこのお店で，一番安い定食メニューを頼みました。　豚レバーとキャベツピリ辛炒（６８０円）ご飯大盛り無料　この値段なら納得の味です。　６８０円定食はまだまだ４種類ほどあります。７８０円，８８０円と少しづつ上のものもありますし，ラーメンも多種あります。　お店のリンクです。　　量はたっぷりですので，しっかり食べたいけど予算少なめの方はここはお薦めです。　しかし，いつ行っても女性客いませんね～。　今日は久々の両手でタイピングでした。　おや，thebesthoneyさんから，リンクの紹介をいただけたようですね。　どうやら，ラーメン店あてクイズで正解できたようです　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１４台　携帯ながら運転　２台（通話と画面を見ながら）＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.04

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  走行記録＜眼鏡がないっ！！＞

  　　朝眼鏡が見つかりません！忙しい朝に４０分以上のロスです！【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１１．１０ｋｍ走行時間　４５分３３秒積算距離　１４０４．７ｋｍ最高速度　２６．０ｋｍ／ｈ平均速度　１４．６ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活１４日目です。　今日は３月初めての通勤走行です。　しかし，どうした事か眼鏡が見つかりません。　めがね，めがね・・・　探し続けて４０分・・・。布団までめくって調べましたが見つかりません。　　あきらめかけたとき，いつもと同じところに２つとも置いてありました。　朝で焦っていた上，めがねが無いと発見できないのです。　朝からコントをしていたら時間が有りません！　しかし，慌ててもろくなことがありません。事故を起こして骨折したりしては元も子も有りません。こういう日こそ慎重に行動します。　復路も，丁度日が沈みかける時間帯になりました。　この時間帯は，危険な走行をする自転車が見難いので困ります。　おじさんが，無灯火＆逆走で私に向かってきました。しかも，減速もせず，ハンドルを蛇行させてこちらに狙いを定めてきました。こういうときはハンドルで交わすのではなく，停止します。　こちらが停止していても，ぶつけてくる人もいますが，このおじさんは一切の減速こそしませんでしたが，停止しているこちらの自転車をぎりぎりで蛇行しながら避けていきました。　しかし，無灯火自転車は凄い数です。復路の自転車のほとんどが無灯火でした。しかも，携帯電話で通話しながら走っている男性もいました。JR中央線の踏み切りであり，多くの人がいるところですから事故が起こっても不思議ではありません。　頭が悪いとしか思えませんが，携帯画面に見入っている運転者も多いので，通話はまだマシかもと思えてしまいました。　なんとか家に辿り着いてから，今度は，買物に出かけました。　またも，丁度，店員さんが弁当・惣菜に半額シールを貼っているところに遭遇し，運よく５つも購入できました。　これで，食事確保はOKです。　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１０台　携帯ながら運転　１台（通話）＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.03.03

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  走行記録＜BOOKOFFへ行くも財布を忘れる＞

  　　通勤ポタでブックオフへ寄るも財布を忘れて何も買えず，改めて西友で全部半額で買物しました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１２．６４ｋｍ走行時間　５５分３５秒積算距離　１３８４．７ｋｍ最高速度　２５．７ｋｍ／ｈ平均速度　１３．６ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活１０日目です。　今日の仕事も昨日に続き，ヘヴィーでした。お陰で，また右手も結構使ってしまいました。　私の場合，右手の手首の骨に縦にヒビが入ったため，縦に圧迫されるような力が腕にかかると痛みます。骨の先端が縦に割れているためです。　仕事が終わるとゆっくりと立川駅方面に向かい，ブックオフへ寄りました。昨日買おうとしたけれど思い止まった本をやっぱり買うためです。１０５円の本ですが・・・。　ところが財布が有りません。　何と家に忘れてしまったのです。　仕方なく家に帰り，今度は西友へと出かけました。　丁度弁当惣菜半額シールが貼られており，締めて１，５００円も購入してしまいました。　３，０００円分の食料ですので，当分食べ物には困りませんね　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　６台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.28

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  走行記録＜骨折しても清掃＞

  　　風が冷たい日が続きます。そんな中清掃しました。そしてキリ番GET！　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．６８ｋｍ走行時間　３６分４６秒積算距離　１３６０．８ｋｍ最高速度　２５．５ｋｍ／ｈ平均速度　１４．２ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活７日目です。　骨折から一週間，かなり慣れたものの，やはり不便なのはどうしようも有りません。　自転車の走行も運動と言えるほど乗れません・・・。　そんな中，仕事は何と肉体労働　清掃です。ちなみに自転車の清掃ではありません。　何とか手の調子も良いようだと思うと痛み出します。まだまだ直らないということでしょう。　復路は買物によりましたがほとんど最短距離で帰りました。　やはり，風が冷たい！まだ週は始まったばかり・・・。大丈夫だろうか？　やっとのことで家に辿り着くとブログ友達のNORI香港さんのキリ番を踏んでしまいました。　なんと３６万アクセス　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　４台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.25

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  走行記録＜秋葉原巡りで情報収集＞

  　　友人の誘いで，秋葉原めぐりです。骨折しても根性で回りました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　３．２９ｋｍ走行時間　１４分４４秒積算距離　１３４７．９ｋｍ最高速度　２１．７ｋｍ／ｈ平均速度　１３．４ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活５日目です。昨日も洗髪しました。　ビニール袋で右手を覆い，濡れないようにして洗いました。　今日は秋葉原で友人と会う約束をしました。　昼ごはんを食べてから新宿経由で秋葉原へ向かいます。米沢名物牛肉道場（１，０２０円）　昼ごはんは駅弁です。　奥羽本線とともに百余年，創業明治３２年松川弁当店のものです。　アキバへの途中で新宿で降り外へ出ると信じられない強風が吹いていました。　露天も被害を受けています。　カラスが大量に舞い，地面に落ちているカラスもいました。　秋葉原で友人に合流し，大型ＴＶやブルーレイ方式のＤＶＤレコーダーを見て回りましたが，それと同時に事実上企画争いに敗れたＨＤＤＶＤの価格調査をしました。　もうほとんど店頭には置いてありません。　しかし，思った程は安く有りません。　結局はＰＣ用のグラフィックボードを購入しました。　現在使用しているＧＰＵでは１４００Ｘ９００の解像度に対応していないからです。　ＡＧＰ対応のボードはもう品数が無いので，確保する意味で購入しました。　ＶＲＡＭ５１２ＭＢを搭載していますのでＨＤＴＶにも対応しています。　これなら当分画像出力で困ることは無いでしょう。　ペッパーランチでサイコロステーキセットを食べ，ヨドバシを観察してから解散しました。　友人は年末に買った一眼デジカメが半額近くになっているのでショックを受けているようでした。　帰るともう２３：００でしたよ・・・。　友人から録画してもらったＤＶＤを受け取ったので鑑賞してから寝ました。　　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　３台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.23

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  走行記録＜新宿で学会＞

  　　骨折しても勤務後に新宿まで学会に行きました。新宿まで来て吉野屋・・・【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１１．２９ｋｍ走行時間　５０分２７秒積算距離　１３４４．６ｋｍ最高速度　２２．６ｋｍ／ｈ平均速度　１３．４ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　骨折生活４日目です。昨日は洗髪しました。　ビニール袋で右手を覆い，濡れないようにして洗います。　きもちいいですね。　今日も無事勤務が終わりました。　しかし，まだ新宿で学会があります。　立川からJRで新宿に・・・と，思いましたが財布を忘れました。職場から家に戻って財布を取ってきて京王線で新宿を目差しました。都庁第一庁舎前から撮影テロ警戒中　テロを警戒して職員証の無い人は守衛所で名前を告げる必要があります。地下鉄大江戸線入り口が庁舎内にありますが閉鎖されておりました。学会も終わって，折角だから食事しようと思い，昔友人と来たとんかつ屋へ向かいました。しかし，時の流れは諸行無常・・・。既にその店は無く，ホルモン焼き屋になっておりました。そんなわけで，吉野家です。牛すき焼き鍋定食何で新宿まで来て・・・。しかし，左手だと食べづらいなぁ・・・。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　４台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１３位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.22

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  走行記録＜骨折生活レポート＞

  　骨折生活レポートです。昨日からギブスで利き腕を固定しました。その生活から気付いた事を書きます。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．７３ｋｍ走行時間　４１分４８秒積算距離　１３２４．０ｋｍ最高速度　２１．２ｋｍ／ｈ平均速度　１２．５ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　皆さん骨折したことありますか？　私は初めてです。　今日から骨折１年生，留年しないように頑張ります。　　骨折の痛みは，ギブスで固定し三角巾で腕を吊るとかなり楽になりました。三角巾で腕を吊るのは内出血した血が指先の方に溜まって腫れるのを防ぐ効果があります。　しかし，生活は驚くほど不自由です。　まずお菓子の包み紙が破けません。箸も左手だとご飯が上手く食べれませんね。この点寿司やサンドウィッチ，菓子パンが有効です。時間制約のある昼休みはこれで凌ぎます。　歯磨きは難しいです。細かいところがとくに・・・。　電動歯ブラシを使用しても難しいですね。　着替え・・・。これは最初できないんじゃないかと思いました。どうやって袖を抜くのか？かなり時間がかかりましたが，左手を抜いたあと，右手をシャツを裏返して抜きます。トイレは，シャワートイレが有効です。ウォシュレットってバリアフリー製品ですね。　自転車乗りはサドルを下げるしかないですね。　速度は落ちますが，転ばないように・・・。　今日は一段と無謀運転する自転車に気を付けました。もし接触したらただ事では済みません。　老人の自転車走行の気分です。　買い物は店員さんが気を遣ってくれますね。レジ打ちに忙しいのにありがたいことです。袋詰めや台までカゴを持ってくれたりしました。　西友では障害者に対する接し方の教育がなされているようですね。　ブログ更新・・・キーボードを打つ速度は大幅減です。案外片手で出来る携帯の方が良いかも知れません。　携帯メール使用してみましたが，苦になりませんでした。　色々弱者になって違う視点から生活を見直す必要を感じました。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　６台　携帯ながら運転　０台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.20

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  走行記録＜茄子とサイコン台座取り付け＞

  　　サイクルコンピューターの台座を付け直して，茄子スーツケースの渡り鳥を鑑賞しました。また，おばあさんを跳ねた自転車が書類送検されました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　７．８７ｋｍ（台座から外れて一部未記録）走行時間　２３分０１秒（同上）積算距離　１３０５．７ｋｍ最高速度　３７．６ｋｍ／ｈ平均速度　２０．５ｋｍ／ｈ　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨夜は，昼寝の影響か，ワンサイクル睡眠でした。　　何だか，最近の自分の勉強不足に嫌気が差していましたが，自転車に乗れば，気持ちの切り替えは簡単です。　　本日は，とてもいい陽気でしたので，お昼休みはサイクルコンピューターの台座を付け直しました。どうやらハンドルへの固定が緩んでいるようです。最近サイコンが吹き飛ぶのは台座のせいでした。　簡単なネジ止めですが，一応潤滑湯を差してからネジを外します。【ポイント10倍】2008年02月18日（月）10：00　02月21日（木）09：59まで サビを落とし、動きをよくする、工具箱の必需品！呉工業kure クレCRC5-56 (320ml)　　そうして，再びハンドルにしっかりと固定すれば出来上がり。しかし，復路に途中でサイコンを操作したら，また，台座から少し浮いてしまったようで１ｋｍくらいの区間を未記録にしてしまいました。　最近日が長くなってきたので，折角往路復路合わせての平均速度が２０ｋｍ以上になってきているのに残念です。　さて，帰宅したら昨日レンタルしてきたこのアニメーションを鑑賞しました。　【決算祭だョ！アニメ】茄子 スーツケースの渡り鳥(DVD) ◆26%OFF！　これですよ。これ。前作茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！を見て，次が見たくて仕方有りませんでした。　やはり，見ている間は仕事の疲れも吹き飛ぶ快感でしたね。　ロード・レーサーの歓喜と悲哀の両方をよく表現しているこの作品も，これで最後のような雰囲気ですね。原作次第でしょうかね？　この第２作では，ジャパンカップが舞台となっているのでものすごく期待していました。　茄子シリーズだけあって，しっかりと，日本の茄子漬が登場します。　千手観音，漬物と日本らしさもアピールされていましたし，満足でしょう。ネタバレは無しということでストーリーを書くのは控えます。　ところで，ちょっとお昼のニュースから気になっていたものを引用します。----------------昨年11月19日午後3時20分頃、東京都渋谷区渋谷の宮益坂下交差点で、横断しようとした同区神宮前の無職、藤田玉子さん（75）が自転車にはねられ死亡した事故で、18日、警視庁渋谷署は自転車に乗っていた渋谷区の会社員の女（47）を、重過失致死容疑で書類送検しました。　加害者の女は、時速30～40kmで交差点に進入したとみられ、同署は、横断歩道がある交差点に進入する際に安全確認を怠ったと判断した。---------------　この事件，起こるべくして起こったというべきでしょうね。　私も坂道で上から駆け下りてきた自転車に衝突された経験があります。　随分遠くから,ほとんどブレーキが利かない自転車で，しかも，しっかりとハンドルで照準をロックオンされてぶつけられたのでショックでした。　こちらは停止していたのに・・・。　くれぐれも，自転車はブレーキ整備を怠らず，坂道はコントロールできる速度で降りていただきたいものです。＜今日のカウント＞　無灯火自転車　８台　携帯ながら運転　２台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１１位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.18

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  走行記録＜夜のポタリング？＞

  　　昨日の六本木行きが堪えたので昼間は睡眠に充てましたが，夜に少し走行しました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　６．２２km走行時間　２５分１６秒積算距離　１２９７．８km最高速度　２７．３km/h平均速度　１４．８km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨夜は，六本木へ行った疲れからかよく眠れました。（クリックすると六本木の写真へジャンプします）　しかし，朝起きても疲れがとれません。それどころか，眠気も引きません。　折角の休みですから，ここは眠るのもよしとしました。　先週の３連休は，有無を言わさず，病気のためにノックダウンでしたが，今日の睡眠は自由意志で気持ちよくお昼寝です。　これで，心と体の健康を取り戻し，明日からは，お勤めに行くというわけです。　今週は学会もあることですし，調子を上げて行きたいのであえて眠りました。　すると，目覚めると体調もバッチリなので，夜寒いですが，走行に繰り出しました！　行き先は，どこでも良いのです。　走りたいから走る！これが，自転車の魅力ですね。　多摩川CRの隙間といわれる青柳神社の裏手を走り，とりあえず，レンタルショップにて先日貸し出し中でレンタルできなかった気になるアニメーションを借りました。　【決算祭だョ！アニメ】茄子 スーツケースの渡り鳥(DVD) ◆26%OFF！　これですよ。これ。前作茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！を見て，次が見たくて仕方有りませんでした。今回は無事に借りることが出来たので，気をよくして，古本屋へ行き，貯まっているポイントを利用して，５円で３００円の書籍を買いました。そして，黄金のデフレコースとして，西友で食料品をお買い物です。明日のお弁当のつもりが，気がつくと今食べてしまっています・・・。　今日もDVDレンタルショップ→古書店→西友と，気がついてみるといつものデフレ象徴の巡回コースでした。　生活習慣とは恐ろしいですね。　しかし，生活防衛のためにはデフレを上手に利用して節約するべきですよ。　上手に節約できると気分が良くなるのは貧乏性だから？＜今日のカウント＞　無灯火自転車　５台　携帯ながら運転　１台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.17

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  走行記録＜疲れがたまり，リセット忘れる＞

  　　金曜日はとても疲れが溜まってますね。サイクルコンピュータもリセットを忘れてしまいました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．７０km走行時間　３０分ぐらい？積算距離　１２９１．６km最高速度　３５．９km/h平均速度　１７．４km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨日はAM1:00過ぎに眠り，AM5:00に目が覚めました。やはりワンサイクルで起きてしまいますね。　もっとしっかり眠りたいのに・・・。　睡眠は３時間１サイクルであり，２サイクルをしっかりと眠らないと疲れが取れません。　私は，長年の夜更かし生活から，どうしても，１サイクル睡眠か，それにすら届かない睡眠時間で過ごしてきたので，頭がはやくボケてしまうかもしれません・・・。　そうならないように，今からしっかりと生活習慣を改めて生きていこうとしていますが，なかなかうまく行きませんね・・・。　　健康を害するときは，睡眠，食事，運動のバランスが大きく崩れるときのようです。弱った体力に，ウィルスの襲撃を受けてはなかなか健康状態を保つことは難しいです。　今朝は，早く目が覚めたため，もう一度眠ろうとしましたが，もう３時間１サイクル睡眠をとることは出来ませんでした。　おかげで，目覚めが悪く朝は眠くて，サイクルコンピューターをリセットするのを忘れました。　こういうときは，逆算してブログに表示していましたが，やはり，不正確になることもあります。　　仕事も思わぬサービス残業になり，疲れがピークに・・・。　そして，帰りに綿棒を眺めたいたら，急に耳が掃除したくなり，衝動的に買ってしまいました・・・。【ポイント5倍！2月13日10AM;17日9:59AM迄】 『毎日あんしん綿棒 つめかえ用180本』　5000円（税別）以上で送料無料　さらに，髭剃りとかも・・・。　濃いひげもよくそれる【ポイント5倍！2月13日10AM;17日9:59AM迄】 『メンソレータム薬用シェービングクリーム 70g』　5000円（税別）以上で送料無料　やはり，清潔にしないとという焦りからでしょうか・・・？　どうやら，疲れているようですね・・・。＜今日のカウント＞　無灯火自転車　４台　携帯ながら運転　２台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.15

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  走行記録＜バレンタインと晴れた日のピカピカ自転車清掃！＞

  　　晴れました！暖かいです。こういう日は自転車清掃で愛車をピカピカにするのです。　チョコ食べすぎました。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．３０km走行時間　３４分２１秒積算距離　１２８１．９km最高速度　？km/h平均速度　１７．０km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨日は早く眠りました。すると，AM4:30に目が覚めました。　もっとしっかり眠りたいのに・・・。まあ2サイクル眠れたのでOK！　風邪も，どうにか治ったようですよ。鼻炎はありますが・・・。　そんなわけで，お昼休みは，晴れた日差しの中で自転車清掃です。　泥があちこちついていましたが，丁寧にふき取るとピカピカになりました。　満足です。　自転車清掃は，精神も明るくなり，一石二鳥ですよ。お薦めです。　そして，今日は，バレンタインデー！！　職場のおば・・・お姉さんが，どっさりとチョコ菓子を差し入れてくださいました。パティシエが作成した本格的な高級チョコ菓子です。　　おいしそうなので，ついついたくさん食べてしまいました。　ものすごいカロリー量です。　消費し切れません。　綺麗になった自転車で，復路は，古本屋さんへと寄道です。　財布は空っぽですが・・・。　しかし，こんな日に限って，欲しい本がたくさん見つかりました！！　どうしようか？　しばし悩みましたが，持ち合わせも無いことですし，今日は見送りです。　はっ！！あの本屋そういえばクレジットカードOKでした。　まぁ，またの楽しみですね。　帰りは，西友で弁当が５０％OFFセールでしたので，大量に買い込みました。これで，当分は食料も大丈夫ですね。＜今日のカウント＞　無灯火自転車　６台　携帯ながら運転　１台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）黒豚の角煮が豪華ですね。茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.14

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  走行記録＜風邪ニモマケズ・・・＞

  　　凄い風でした。病み上がりの身にはつらいですね・・・。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．８０km走行時間　２９分３９秒積算距離　１２７２．６km最高速度　３２．５km/h平均速度　１７．８km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨日は早く眠るつもりがいつの間にかAM1時30分を回っておりました。orz　目覚めてもなんだかすっきりしませんね。風邪も治ったのやら・・・？　朝の通勤では，かなり風が強くて，参りましたよ。ペダルを漕いでも進みません。　こういうときは，ダンシングで行くというのも良いのでしょうし，ギアを落とすのも良いでしょうね。　しかし，高いギアのままで漕いでおりますと，疲れてペースを維持できません。ガンガン踏んでもペースが一様にならなければ最終的に時間がかかります。　・・・まったくもって痛感しましたよ。orz　　風に対抗して，ガンガン踏んではつかれてゆっくり，そして，ハッと気付いてまた，ガンガン踏むというペダリングの安定性の無さが露呈しました。　・・・反省。　復路は，なんだか少し明るくなってきたかも？　明るいうちに帰れる日も近いですね。残業しなければ・・・。 　本日こそ，早寝して風邪にけりをつけたいと思います。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　３台　携帯ながら運転　１台＜最近のお奨め＞逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ８位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.13

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  走行記録＜チゲ定食で健康回復？＞

  　　連休3日間を完全に棒に振ったショックをそのままに出勤しました。帰宅時には健康回復を狙ってチゲ定食を食べに行きました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　１１．１１km走行時間　４４分４５秒積算距離　１２６３．８km最高速度　３７．７km/h平均速度　１４．９km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　私の消えてしまった連休！　ああ，俺ってヤツはいつも失ってから・・・　と，メげてばかりも居られません。　勤め人はそんな時でも，出勤しなければならないからです。そして，ツーキニストは通勤してこそツーキニストなのです。　まだ，健康に不安が残りますが，いつもどおりに自転車で走ります。　やはり，まだふらつく感じが残っており，不安なので速度も控えめに走りました。　それでも，勤務地に到着時には汗をたっぷりかいており，汗を拭うのが大変でした。　　今日は幸いあまりきつい勤務内容ではなかったので，体力の回復を図ります。　復路では，ビックカメラへ行きますと，年末セールで安いと思っていたデジタル家電やPCがさらに一段と値を下げており，驚きました。　こんなに下げたら，値段がなくなってしまうんじゃないのか？　と，思えるくらいです。しかも，「今だけ」というお決まりのコメント！　こんな風にずっと待っていたら，永遠に買えないでしょうね。でも新製品が各社からどんどん投入されており，競争の激しい分野は信じられないくらいの値引きを行っています。　携帯電話が安価になったのと同様にPCも液晶ハイビジョンTVもタダ同然で手に入る日も遠くないでしょうと思えてしまいます。　さて，今日は，あのサッカーのカズ選手もこれで風邪を直したというチゲを食べに松屋に向かいました。　　　　海鮮チゲ定食（５８０円）ご飯大盛りサービス中　注）カズが食べたのチゲ鍋は松屋じゃなくて自宅です。　　2月4日以来ですね。　これを食べるとやはり汗が出ましたよ！　うーん，でも，そのあとに自転車で走っていたら，すっかり冷えたような・・・。　　今日も早く寝るつもりです。＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１０台　携帯ながら運転　なし＜最近のお奨め＞茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.12

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  走行記録＜野菜不足を補いため，やよい軒へ＞

  　　やっと一週間が終わりました。ヘトヘトです。復路は，やよい軒とオリオン書房ノルテ店へ行きました。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　９．７２km走行時間　３３分３０秒積算距離　１２５２．７km最高速度　３９．２km/h平均速度　１７．４km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　完全に寝不足です。３時間くらいしか眠れませんでした。　今日は荷物を多めに持っていったら，重くて速度が出ませんでした。　上り坂もしんどいですよ。　復路は，一撃ラーメンか，壱徹ラーメンか，やよい軒かで迷いましたが，今週の野菜不足を補うために，やよい軒に決定しました。　　　肉野菜炒め定食（６９０円）　しかし，計算外の出来事が・・・。　なんと，店内は，大学のテニス部らしき団体がテーブル席を占めており，その旺盛な食欲でご飯のお替りをしまくっています。　やよい軒はお替り自由を謳っていますから，学生なら当然食べられるところまで食べる気で挑戦してくるでしょうね。　すると，ご飯が圧倒的に不足してしまい，私に出されたご飯は，蒸らしも十分に行われていないべっとりしたご飯でした。　しかも，ご飯お替りをしようとしたら，既にご飯が空っぽの状態です。　また炊き立てのご飯をセットしてもらいましたが，一体どれだけ食べるのでしょうか？集団で大食い大会と化しておりました。　さて，食事を終えたら，図書館へ行き，その足でオリオン書房ノルテ店へと出かけます。しかし，流石に疲れが出たのか，今日はそれほど立ち読みできませんでした。　　今日は，流石に睡眠不足がたたって疲れましたよ。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　６台　携帯ながら運転　なし＜最近のお奨め＞茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.08

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  走行記録＜サイクルコンピュータが外れて記録が…＞

  　　本日も走行は通勤のみでしたが，サイクルコンピューターが台座から外れており，計測値が伸びませんでした。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　６．０８km（記録なし区間あり）走行時間　１８分２９秒（同上）積算距離　１２４３．０km最高速度　４０．８km/h平均速度　１９．８km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　往路はよく晴れて太陽がまぶしかったくらいです。　路面が濡れており，光が反射していました。　ここのところ，控えていたMAX速度アタックを，久しぶりに実施すると，４０ｋｍ／ｈオーバーを実現できました。　しかし，復路は無灯火自転車はじめ細心の注意を払いましたよ。　やはり，狭い路地での出会いがしらは恐ろしいです。　無灯火自転車が多すぎて視認するのがかなり難しいですからね。　それでも良いこともありました。　走行途中でサイクルコンピュータが外れて地面に落ちたとき，やさしい女性がわざわざ拾ってくださいましたよ。　ありがとうございました。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　１１台　携帯ながら運転　なし＜最近のお奨め＞茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１０位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.07

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  走行記録＜眠さと霙から通勤オンリー＞

  　　本日は復路に霙（霙）が降り、寄り道も無く、最小距離通勤でした。【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．５３km走行時間　リセット忘れ、３２分くらい？積算距離　１２３６．９km最高速度　３５．４km/h平均速度　１６．４km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨夜も，満足いくほど眠れませんでした。深夜に警察と消防の団体が駆けつけて来た一昨日とくらべればマシですが、毎夜連続で睡眠が不足すると眠気と疲れがたまってくるので要注意です。　　復路においては，毎日のことながら無灯火自転車が何台も走っています。本日は霙が降っていましたので顔など露出しているところに当たると冷たいです。　特に恐ろしいのは無灯火＆傘差し逆走ママチャリ＆折りたたみであり、いつ衝突してもおかしくないですね。そもそも雪や雨が降っていると精神的に焦りがあり、急いで走ろうとしているので、前方をしっかり見ていない自転車が多いのです。　冷たい霙（みぞれ）から逃れたい気持ちで急ぎ、顔を上げると雨、雪、霙が当たるので下を向いている・・・。　そんな人が無灯火であったりしたら、事故は続出することでしょう。＜今日のカウント＞　無灯火自転車　８台　携帯ながら運転　なし　傘差しながら運転　３台＜最近のお奨め＞Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ８位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.06

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  走行記録＜消防と警察がウチに駆けつけてきた！！＞

  　　深夜に消防車とパトカーがまとめてやってきました。報知器が作動したそうです。　【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　８．８７km走行時間　２９分４６秒積算距離　１２２８．３km最高速度　３４．６km/h平均速度　１６．６km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　昨夜は，深夜３時近くまで眠れませんでした。　もともと夜更かししましたが，それに加えて，深夜に警察と消防の団体が駆けつけてきたからです。　入浴を済ませ，布団に入って，さあお休みというところでの訪問です。　ピンポーン！　と，いう深夜の呼び鈴・・・。　玄関を開けると，なんと消防服に身を固めた救急隊員と制服の警官が立っていました。　外には，回転灯をつけた大型の消防車が待機しているのが見下ろせます。　なんでも，私の部屋の直ぐ前の通路のセンサー式報知器が作動して，非常扉が閉まっていたそうです。　そういえば，入浴前からピーという音がずっと鳴っていましたね。　しかし，非常訓練で聞いたようなけたたましいベルでもなく，玄関の戸を閉めていればさほど気にならない音量でした。　以前にも深夜に鳴っていたことがあり，またかと思ってそのままにしておりました。　イタズラか誤作動か知りませんが，煙も火の気も無く，人騒がせだなと思います。　結局３時くらいに就寝しましたので，今日は４時間も寝ていません。　　それでも勤め人は出勤せねばなりません。朝は布団から出たくないですが，頑張って通勤しました。　　　本日は，幸い素晴らしい天気で，ぽかぽかと暖かいので，昼休みには，愛車の清掃作業を行いました。　昨日の融けた雪のせいで泥がついていましたので，丁寧にふき取ります。　また，リムも大分汚れていましたので，ゴシゴシと濡れ雑巾で擦っておきました。　仕上げは，ブレーキワイヤー，シフトワイヤーにシリコン・スプレーを吹き付けておしまい。呉工業(クレ) シリコンルブスプレーNo.1420 1缶(420mL)　陽光を受けて光り輝きます。　　今日も満足の清掃でした。Dr.永井のMTBメンテナンススクール1 【メンテナンスの基本】Dr.永井のMTBメンテナンススクール6 【ブレーキのメンテナンス;Vブレーキ編】　Dr.永井のMTBメンテナンススクール8 【タイヤのメンテナンス】　この教材は，１つ１０５円でダウンロード可能です。送料がかからないので必要なところだけ楽天ポイントで購入するのがお薦めです。　復路においては，無灯火自転車が何台も対向してきたり，飛び出したりしてきました。　暗くてわかりませんが，おばあさんらしきママチャリの無灯火自転車が交差点の真ん中まで飛び出してきて，私と接近すると飛び降りておりました。　困ったものです。　真っ暗で街灯もほとんどないような裏道を無灯火で走っていたら，いつ衝突しても不思議ではありません。　こちらは，速度を落としておりますが，周りを見ない上に，無灯火では，いつぞやの死亡事故の再現になるのは目に見えています。　　今日は某体育女子大生も集団で無灯火運転しているし・・・。　＜今日のカウント＞　無灯火自転車　９台　携帯ながら運転　なしランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ９位，通勤・通学部門１位です。

  2008.02.05

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  走行記録＜雪の路面状況の確認＞

  　　本日２件目のUPです。明日の通勤が心配なので，深夜ですが，路面状況を確認するために自転車で走行してみました。 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】による計測結果です。走行距離　２．４８km走行時間　９分０１秒積算距離　１２０８．７km最高速度　２９．２km/h平均速度　１６．５km/h　 【CATEYE(キャットアイ)CC-CD200N（アストラーレ8）】　＜今日のコメント＞　日付が変わってしまいましたが，本日の東京は雪が積もり，一面銀世界？でした。（クリックすると本日の様子が写真で分かります。）明日（もう今日）の朝の通勤の下調べとして路面状況の確認に行って来ました。　　　路面凍結は，現時点ではしていませんでしたが，所々雪が残っており滑り易い状況でした。　横断歩道や一時停止線などの路面ペイントは滑り易いので要注意ですよ！　　明日の朝は路面凍結している可能性があるので，ブロックタイヤMTBで通勤してみようと考えております。完全に凍っていたらブロックタイヤも関係ないのですが・・・。　念のためにマージンをとって早めに行く必要も感じますね。列車も事故とかあるかもしれないので，中央線の踏切が開かなくなることも想定しておきませんと・・・。　さて，こんなに寒い日はあったかいラーメンでも食べますか・・・。　逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）これ親戚から贈って貰いましたので・・・。最近のお薦め　茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！CAT EYE (キャットアイ)　　【自転車用ライト】　LED ヘッドライト HL-EL135３灯LEDで明るいです。点滅モードなら長時間の電池寿命でお得です。電池付でこの価格は安い！和僑日本を飛び出してアジアで活躍する起業家達。読むとバイタリティを注入されますよ。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　お陰さまで現在自転車ブログ１９位，通勤・通学部門２位です。

  2008.02.03

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  多摩川CRも積雪

  　　雪です。しかも積もりました。多摩川河川敷を取材しましたが，なお降り続いていますよ。 　＜今日のコメント＞　昨日１月分の走行距離を集計しましたが，今日の東京は雪です。とても，走行する気になれません。　それでも頑張って，多摩川河川敷を取材してみました。雪が降ると別の景色になりますね。雪が積もるのは久しぶりですよ。前回の雪は途中から雨に変わって積もりませんでしたし…。ちなみにこれは，前回の台風から一夜明けた日の同じ場所です。　　そして，これが，大増水時です。多摩川河川敷公園も雪で使えないようですね。日曜なのに誰もいません。実は晴れた日はここで富士山が見えるのです。さて，こんなに寒い日はあったかいラーメンでも食べますか・・・。逸品倶楽部【送料無料】鹿児島黒豚角煮ラーメン（6食入）これ親戚から贈って貰いましたので・・・。最近のお薦め　茄子 アンダルシアの夏（廉価版）(DVD) ◆20%OFF！CAT EYE (キャットアイ)　　【自転車用ライト】　LED ヘッドライト HL-EL135３灯LEDで明るいです。点滅モードなら長時間の電池寿命でお得です。電池付でこの価格は安い！和僑日本を飛び出してアジアで活躍する起業家達。読むとバイタリティを注入されますよ。ランキング参加中。クリックご協力お願いいたします。 お陰さまで現在自転車ブログ２３位，通勤・通学部門２位です。　　　　　　↓　↓　↓　↓　　

  2008.02.03

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