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2017.11.22
カテゴリ：食
最近、小食を心がけています。
満腹感が苦痛になってきたのです。（年齢のせいでしょうか・・・？） 昔、100gダイエットというのがあったと思います。 100g食べて、一時間後にまた100gというダイエット法。 食べる量は100gを越えてはいけないが、一時間後にはまた100g食べてよく、もちろんお腹が空いていなければ食べる必要はない、というもの。 これは、確か100g＝100㎉という前提だったとおもいます。 で、私は、一時間に一度100㎉というやり方を心がけています。 でも、物によっては100㎉を越えてしまいます。 例えば、今日のお昼ご飯に食べたおにぎり🍙＾＾ これは約160～170㎉です。私のは少し大きめなので、200㎉あるかもしれません。 そういう場合は、次に食べるのは2時間後です。 あくまでも1時間あたり100㎉という計算です。なので、200㎉分摂取したら2時間空けるという考え  少な目に食べることのメリットはいろいろあります。 ・体調がよくなる ・仕事の能率が上がる ・体系をキープ出来る 等々、です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.11.22 11:56:45
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