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カテゴリ:日記
ダイエットは食べる量を減らすことは一番大事だけど、
体脂肪を燃焼させる事も大事です。 食べる量を減らすのは運動で燃焼効率がアップしてから でも十分ですね。 私もダイエットを始めて1年・・(前にもチャレンジしてますが) 今では運動しないと太った気がしてね。 食べる量は始めた頃と変わってないけど、注意するように なったので急激に体重は増えても直ぐに元に戻りますね。 今週末の結果はいかに・・・・ 本日の運動メニュー 朝、6時に起きて約6km(40分)のランニング 腹筋:20回 腕立:40回 ±0でした。(仮の体重を68キロとしておきます) 目標は60キロ(-8キロ減) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2006.10.11 19:11:37
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