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2006.10.09
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カテゴリ:日記
ダイエットは食べる量を減らすことは一番大事だけど、
体脂肪を燃焼させる事も大事です。
食べる量を減らすのは運動で燃焼効率がアップしてから
でも十分ですね。
私もダイエットを始めて1年・・(前にもチャレンジしてますが)
今では運動しないと太った気がしてね。
食べる量は始めた頃と変わってないけど、注意するように
なったので急激に体重は増えても直ぐに元に戻りますね。

今週末の結果はいかに・・・・

本日の運動メニュー
朝、6時に起きて約6km(40分)のランニング
腹筋:20回
腕立:40回
±0でした。(仮の体重を68キロとしておきます)
目標は60キロ(-8キロ減)





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Last updated  2006.10.11 19:11:37
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