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2006.10.11
カテゴリ：日記
今朝も５時に起きて走って来ました。
起きるのが辛いけど、走った後の気持ち良さは 最高ですね。 今日の体重と体脂肪率を忘れずに記録しましょう！ 【今日の一言】 ドリンクの飲む量は減らすことができましたか？ 明日も頑張って下さい。 仕事中や休憩の時に、おやつ（アメ、チョコ、お菓子など） を食べていますか？ 食べている人は量を減らしましょう。 すべて我慢するのではなく、少しずつ量を減らすだけです。 少しずつ減らして数ヵ月後には食べなくても大丈夫ってなれば OKです。時間や食べる量を決めるなど、工夫をして見て下さい。 ※食べる量が減るまで、食べた物と量を記録すると効果があります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.10.11 19:10:29
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