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2006.10.14
カテゴリ：日記
おはようございます。
休日は６時に起きて４０～６０分のランニング。 今日は、４２分間・・・ 走って来ました。曇りの天気でちょっと肌寒い。 そんな朝でしたが、気持ちよく走れて満足です。 【成果】 １０月１０日（火）67.4kg １０月１４日（土）67.0kg ★★★☆☆ マイナス0.4kgで成果がありました！！ 【今日の一言】 食べ過ぎないようにするには・・・ 焼肉や味の濃い物を食べるとつい箸が進み、いつもよりご飯の量が増 えますよね。そんなとき私はいつも水分を多めに摂取しながら食べて います。カロリーの高い物を食べるときは、水分補給や生野菜を沢山 食べるなど工夫をして見てください。 ※焼肉にビールは最高！水も忘れずに飲んで下さいね。 ジョギングにあったら楽しいアイテム！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.10.14 09:03:08
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