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2006/04/30
カテゴリ：ランニング
★今日は、久しぶりに早朝ランをしてみました。
★やっと春らしい天気になり、何だか新鮮な感じがしました。 ★長い坂道を繰り返しアップダウンしてみたのですが、いつものように、ダラダラと走ってしまいます。 ★昔は、トレーニングごとに一定区間のラップタイムを計ったり、1分間のピッチ数を上げる努力をしたのですが、最近は気分しだいのジョギングです。 ◎そこで、今日は、気分一新、モチベーション向上のため、坂道を登って走る時に、フォームを変えて見ました。 1.モモを高く上げて走る。 2.小刻みなピッチで走る。 3.常に腰を高くして走る。 4.ストライドを大きくして走る。 ★私の場合は、3番の腰高姿勢が意外と速く走れた感じがしましたが、あなたの場合はどうでしょうか。 ◎今年のゴールデンウィークは、ノーレースなので、マンネリ化したトレーニングを見直したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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自分は1番か3番でしょうかね。。
腸腰筋を使えるように意識して走りたいのですが・・ 難しいですね。。坂道トレーニングもう何ヶ月して いないだろうか。。ぼちぼちやろうかな。。 (2006/04/30 08:02:51 PM)
1番かな。といいつつ、ついついマンネリしたトレーニングをしがちな私ではあります。
連休はどんなトレーニングができるか楽しみですね。私は水泳のみかと思いますが～ (2006/04/30 08:41:06 PM)
タケル＠ランさん
＞自分は1番か3番でしょうかね。。 ＞腸腰筋を使えるように意識して走りたいのですが・・ ＞難しいですね。。坂道トレーニングもう何ヶ月して ＞いないだろうか。。ぼちぼちやろうかな。。 -----やはり、足を高く運ぶのが速くなるコツでしょうか。 坂道コースでのトレーニングもたまには、気分転換にも良いですよ！ (2006/05/01 07:06:27 AM)
りこ35710さん
＞1番かな。といいつつ、ついついマンネリしたトレーニングをしがちな私ではあります。 ＞連休はどんなトレーニングができるか楽しみですね。私は水泳のみかと思いますが～ -----水泳は、坂道はありませんが、色々な種目がありますから、マンネリ化することなく楽しめそう！ (2006/05/01 07:09:42 AM) |
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