[ダイエット＆健康]の記事一覧 | 反抗期おてんば娘と、仕事奮闘ママの日記

みなさん、コメントありがとうございます。

こんばんは。コメントありがとうございました。読んでいて懐かしくとても嬉しく思いましたm(_ _)m 本当にありがとう～先週、吐き気を伴う風邪をひき、熱は微熱程度だったのですが、頭が割れる感じで、ガンガンして苦しみました。みなさんは大丈夫でしょうか？この頭の痛さでは運転もできないので、会社は休むしかないと思ってましたが、夜5回ぐらい吐いたら、頭の割れるような痛さはなくなりました。次の日が仕事が締め日で、伝票を発送しなくてはいけなく休みにくい日だったため、なんとか行きましたが、治るのに1週間かかってしまいました。今週からは、普通に通っています。明日も締め日なので、何時に終わるかな～。

十数年ぶりのエアロビクス

今日の午後、ＯＬ時代の後輩に誘われ、十年ぶりにエアロビクスをしてきました。娘を妊娠してから1度辞めましたが、幼稚園に入ってから1年ぐらい再開しました。でも辞めてしまって。それからというもの、まったくやっていなく、エアロビにはご無沙汰していました。今日は5月に隣の市にできたばかりの体育館で脂肪すっきりエアロに参加しました。マックでは立ち仕事でしたが、運動にはならず、以前より太ってきてしまいましたし、チラシ配りを辞めてから、ふくらはぎの筋肉がなくなり、股やおしりにも脂肪が付いてきてしまいました。私もあまりの運動不足でビリーに入隊しないといけないかな？？と思ったり。このままではいけないと思いつつ、運動できずにいましたが、お誘いがあって、子供同士が姉弟みたいに仲がよく遊びたがってたので子供が夏休みということもあり、後輩の子供と娘はバドミントンをさせ、私たちはエアロビをしました。学生時代、持久力があるタイプで、長距離が得意でした。エアロビでも後輩はすぐ汗をかきはじめましたが、私は心拍数が低いタイプで、なかなか汗も出ません。でも15分すぎたあたりから、汗が出だし、運動している気分になりました。ステップも半分以上忘れているなーと感じました。エアロビ経験がない方にとってこのコースはキツイと感じたのですが、年配かな？と思う人もいました。（脂肪燃焼に適した運動強度を長時間保ち、燃焼効果を引き出しやすくするクラス）最後の腹筋がとてもきつかったです。終った後、もう筋肉痛という感じが体に出ていて！ふくらはぎとかも、無い筋肉を使ったせいか痛くなって。すぐそのようになるのは年齢より若い？？からなのか、それともハードだからなのか…。もちろん明日も重い筋肉痛になると思います。２日後に筋肉痛が始まることは無いタイプなので、まだまだ若いつもりでいてしまっています。明日の朝が怖いです。エアロビのあと、子供達がいるメインアリーナへ行き、バドミントンもやりました。私が中学と社会人でバドミントンをやっていたせいか、子供達がどこへ打ってきても取りにいけるのですが、娘のかな振りの多いことに驚いてしまいました。あまりに、女の子特有の変な打ち方をしていたので、今度特訓してあげると言ったら嫌がられてしまいました。自分の子供を教えるのって難しいですね！誘ってくれた後輩ですが、水泳以外は大の運動音痴（苦手）なタイプだったのですが、数年前からエアロビを始めて続いているそうです。ＯＬ時代を考えると、2人でエアロビをしている姿なんて思いもしなかったと言っていました。後輩はさすがやっているせいか、45分は少し物足りないと言っていました。久々の私には充分な時間でした。チラシ配りをしていた頃のように、無駄な肉がないスリムな体を目指したいです。今後、少しでも続けばいいなー。がんばるぞ～！今日履いていったパンツは、ストレッチがきかないタイプで膝が引っかかり、すぐスパッツ姿になりました。でも太くなった足はあまり自分でも見たくないし、見せたくないしで、早速ヤフオクで『超ストレッチ美脚パンツ黒Mエクササイズ』を購入してしまいました。もうやるっきゃないって…。明日は重い筋肉痛の中、事務仕事に行ってきます。後輩が今日「のだめカンタービレ」の漫画を貸してくれたので、休日にじっくり楽しみたいと思います。のだめは古本やでは揃って無い場合が多いので、借りられとびとびで立ち読みしなくて済みました。後輩の子供（小３の男の子）はピアノを習っているのですが、22日にピアノの発表会があり、3年ぶり？に聞きに娘と行きました。身長はまだ１３０ｃｍ以下でかわいい小柄なタイプなのですが、弾き方は大人のようで、流れるように弾いていて、あまりの成長にたまげてしまいました。小さい子の曲から始まり、後ろになるにつれて、上手になっていく順番になっているのですが、小さい後輩の子が最後から4番目に出てきて、『あれ？？場違いの小さい子！』て感じで笑い声もありました。でも弾き始めたら、みんな息を呑んで。手もまだ紅葉のように小さいのに～。曲目は「即興曲　Ｏｐ９０－２　シューベルト」でした。5分以上の曲でした。娘にピアノを習わせたかったのですが、見向きもしませんでした。自分で選んだ習い事はバレエでした。主人もあまり音楽は得意じゃないタイプで、娘にはピアノは合わないと言い張っていました。ピアノよりバレエだったので、習うのは反対しませんでした。でも、ピアノを聴くと、娘が弾けたらなーと思ってしまいます。ちなみに私はエレクトーンでした。私が小さかった頃、音楽が好きで保育園でオルガンやピアノを弾いてばかりいるので、親がピアノは買えないけど、エレクトーンを与えてくれました。ピアノは鍵盤が硬くて、やはり弾けません。娘のピアノは無理でしたが、娘が弟のようにかわいがっている後輩の子のピアノの成長を今後も楽しみたいと思います。

風邪で今日のパート（マック）を休みました

土曜日からちょっと喉がおかしいな！と感じていました。日曜日の朝から痰が出て、鼻水が止まらず、このままではマックのレジはできないと積もる鼻紙を見ながら思いました。金曜がマックで、ものすごく忙しくヘトヘトになってしまって疲れがでたのかもしれません。お客様の中にも風邪をひいていても来る方もいますし。昨日の夜、月曜日マックで5．5時間ぶっ続けで働いたら風邪がひどくなるだろうな～と感じたので、閉店後に電話し、鼻水が止まらなくてティッシュを離せないことを言い休む事を伝えました。朝に電話するよりはいいかな？と思ったのと、辞めるかもしれないマックで無理してもと思ってしまいました。シフトがでた金曜日に、新しい事務の会社に、マックの仕事が入らなかった木曜日の１４日から出られると電話してしまったので、風邪が長引き、そちらに行けなかったら困ると思いました。初出勤は２０日だったのですが、どんな内容の仕事か早く知りたくて２０日まで待てなくて電話してしまいました。明日もマックが休みなのですが、用事が入っているので、少しでもよくなればいいな～と思っています。水曜日のマックのパート、短くしておいてよかったです。13時に終らせて、夕方娘と練馬区の体育館でバスケットをすることにしていました。でも残念ながら無理そうです(T_T)新しい所では水曜日が固定の事務パートなので、個人利用でバスケができる水曜日は行けそうにありません。年数回しかやらないとは言え、行けなくなるのは少し寂しいです。

昨日の続き　チラシ配りのダイエット効果（分譲マンションのチラシ配りの終わり）

３回にわたり、チラシ配りのダイエット効果を話してきました。実は昨日話たチラシ配り２つと平行して、途中からマンションのみに配るチラシ配りもやっていました。つまり平行して全部で３つやっていました。ここは分譲マンション専門だったので、配る所が距離があるため自転車で行く事が多かったです。分譲マンションは3円、そこの不動産で販売した既分譲マンションが5円でした。5円のマンションは２棟しか無かったけど、そんなに負担にならず、コンスタントに配ると月５０００円ぐらいになりました。バレエの送り迎えしている間にも配れたし、土曜日など、パパの運動不足解消に娘がパパにマンションのチラシを配りに行こうと外に連れ出したりして、二人とも楽しそうでした。マンションを求むチラシの場合には月に5000円弱、マンション広告がある時は戸建てやアパートにも配るので10000円ぐらいになりました。残念ながらこのマンションの方はつい最近終わってしまいました。いつも担当者がチラシを届けてくれるのですが、私が留守の時でも主人がいたので大丈夫だったのですが、今回は今後の事の話があると言われ、本人がいないと駄目だと言われました。チラシが終わりになるか、担当者が変わるかどちらかだと思っていました。4月14日に担当者が来るというので待っていました。そしたら、担当者とその上司も来られて、担当区域がはずれたため、チラシは終わりと告げられ、深々と謝られました。今まで紹介したチラシ配りでは、電話一本もなく終ってしまったりが多かったので、丁寧に謝られると、反対に恐縮してしまいました。3年以上こちらではお世話になったため、とても残念で悲しかったですが、支店が池袋のため、区域外になるのは仕方がないと思いました。担当者もとても親切で、長くやっていたせいか、私の事を信頼してくれて配った報告もメール報告をＯＫしてくれました。マンション中心の大手の不動産でしたが、たかがアルバイトの私にたいして丁寧な対応は驚きました。今後のさらなる発展をお祈りしたいと思います。チラシ配りがまったくなくなり収入が減った分、他で補わないといけなくなりました。今度始める予定の文字入力が同じぐらいになればいいのですが…。このマンションのチラシ配りがなくなって、私以上に悲しんだのは娘でした。パパが運動不足なのを見かねて、娘がパパと散歩がてら、チラシ配りに行ったりしていたからです。主人も娘と二人で配っていると、不審者？！にみられないので配りやすいと言っていました。娘は娘でパパとコミュニケーションが取れ、散歩もできたまにパパがおやつを買ってくれることもあり、二人でやるチラシ配りを楽しみにしていました。週1回は二人にお願いしていました。またこのようないいマンションのチラシ配りが見つかるといいな～と思ってしまいました。あとはチラシ配りに変わる運動をして、太らないようにしないといけませんね！早歩きする＝ダイエットにつながるということを身をもって体験しました。（ウエスト２サイズダウン）でも、歩かなくなって運動もしないと、戻ってしまうのが辛いところです。でも歩く事は、健康にとってもいいので、長続きする方法を考え再チャレンジしたいと思っています。週１～２回、１時間程度歩く時間を作りたいです。

チラシ配りの効果　２　昨日の続き　また元に戻りつつあります。

昨日のチラシ配りの続きを書こうと思います。１年で終わったしまった所の代りに、同じ不動産の別の支店に募集のチラシが入っていたのですぐ申し込みました。そこでは前の支店と違って、担当者がものすごい配って欲しいという人で、希望に答えられませんでした。（２つ掛け持っていたので沢山は配れませんでした）そのうち、私より配る人が見つかったため、辞めさせられてしまいました。ここでも1年かな～。このあと、また別の支店を８ヶ月やりました。パートがあったので、きつかったのですが、８ヶ月ぐらいでチラシが届かなくなりました。その後、歩いてやるチラシ配りをしていなかったら、なんと５８ｃｍのジーンズがきつくなってしまい履けなくなってしまいました。丁度、歩かなくなって半年してからでしょうか！しかもそのうち６１ｃｍもきつくなってきて～。６１ｃｍの中で小さめのは履けなくなってしまいました。前持っていた６３，６４ｃｍのＧパンは欲しいという友達にあげてしまったため、ありません。６４ｃｍを何本も買うのはもったいないし、大きいのを履いたらそのサイズになってしまうのは過去の経験でわかっていたので、せっかくやせたのだから、６１ｃｍは履けるようにあえてきつくても我慢して履いています。このままでは行けないと思い、健康のためにも歩かなきゃと思ったのですが、なかなか実行できませんでした。そのため、また急募のチラシ配り（また同じ所の違う支店）を見て申し込み始めました。でも昨年の11月にパート先で風邪をひいてしまい、1ヶ月治らず、11月はほとんどチラシを配れませんでした。そのせいなのか、12月にチラシが無くなっても届かなくなってしまい、請求書と一緒に「チラシ配りが終わりでしたら連絡して下さい」と書いて送ったのですが、連絡もないまま今に至っています。ここの不動産の支店は4カ所やりましたが、２カ所は最後配った分を振り込んでくれませんでした。もちろん、それがわかった時、配った分は振り込むようお願いしましたが…。最後の所を面接する時、違う支店は最後の振り込みはしてくれなかったと質問しましたら、それはひどいと言っていました。ここではそう言うだけあって最後のチラシ分もしっかり振り込んでありました。ただチラシが終わりかどうか連絡がまったくないのが困りました。ここは７ヶ月配りしました。今後どうやって運動不足を解消するか、また、同じ洋服を着られるようにするため、健康的にどう痩せるか思案中です。

チラシ配りの効果　１（ウォーキングしながら仕事）

今日はチラシ配りの仕事（痩せた）の事を書きたいと思います。長くなってしまうので、数回に分けて書きますね！チラシ配りと言っても色々ありますが、私は不動産系のチラシをやっていました。その時、２カ所の不動産に申し込みました。始めは１つの予定でしたが、月６０００円ぐらいにしかならないと聞き、他店を配ったら駄目な所でしたが、もう一つの所は他店をやっていてもいいと言われ内緒でやっていました。もちろん配る地域が一つの方は県内、もう一つは都内だったので、２枚を一緒に入れるのではないので後ろめたさはあまりありませんでした。一つの方は近所の1～5丁目の戸建てを配っていました。でもそこの不動産の支店は、同じ市内でも車で30分以上離れていて、最寄り駅でなかったため、半年間はコンスタントにチラシが届きましたが、だんだん少なくなり１年すぎてチラシが届かないため、電話で聞いたら、あまり効果がないため当分配らないことになり、終わりになりました。もう一つやった所は、最寄り駅（都内）にある不動産でした。他の不動産はＢ５版のチラシ1枚が5円だったのが、ここはＡ４で6円でした。1枚当たり高くなったけど、大きくてポストに入れにくいのと、配る区画が決まっていて、そこを週2回配ると決まっていたので、チラシが重くなり結構大変でした。しかも配る前に電話して、終わったらすぐ電話報告で厳しい所でした。配る所が都内でも歩いても行ける距離でしたが、都内は、県内より戸建てが大きめで、ポストの間隔があいていて私の住んでいる付近より、配るのが効率が悪かったです。1円高くても、時給にすると５円の所と変わらない程度でした。天気にもよりますが、週２回と決まっていたので６０００円は入り、二つ合わせると合計１２０００円くらいのアルバイトでした。ここは１年２ヶ月やりましたが、ハンバーガーショップでのパートを始めてから、週2回配るのが辛くなり（もう一つチラシをやってたので週３回）、担当の人にパートを始めたと言って辞めることを伝えました。自宅付近のチラシ配りは、住宅密集地だったので配り慣れると、時給にして1000円は超えました。効率よく配りたいし、だらだらやるのも嫌だったのでさっさと早歩きでやっていたので、1時間半配ると足が棒のようになりました。でもこのチラシ配りのおかげでなんと１年チョットでサイズが2ダウンしたのです。それまで履いていたスカートやＧパンは６３か６４ｃｍだったのが６１ｃｍを履くようになり、それもゆるくなって５８ｃｍまで履けるようになりました。今までどんな運動をしても落ちなかった太ももやおしりの贅肉なども落ちたし、早歩きで運動になり、厳しいノルマはないけど、チラシを掛け持ってたため最低週2～3回は配らないといけないので、面倒だなと思う時でも配るしかないので、継続できました。ただ歩くための散歩だったら、毎週しなかったんじゃないかなと思いました。