今年の挑戦ん?そのニ
一日一度のエクササイズ(日曜はお休み)が、なんとか一週間続きましたv
年明け59.7kgだった体重が今朝は58.8kgになっていたので、まずまずのところじゃないでしょうか。
ちなみに使っているのはこれです。
7年前にダイエットしたときに色々試したのですが、これが一番続けやすかったのです。既に表紙が退色してますねwエクササイズのDVDはヨガを含めて全部で5つは試したと思います。これが続けられた理由は
1.狭いスペースでもできる。
2.飛び跳ねるとかの動きがない。
3.他のエクササイズに比べて出来ない動きやポーズが少ない(自分、身体は固くて不器用な方)
4 .姿勢や体調がよくなった等の効果が実感できた。
等かありました。
フルで40〜45分くらいなので、もう少し短いとなお嬉しかったかな。
体重は毎日測っていますが、上がったり下がったりですね。上がったり上がったりしないようにだけ気をつけたいと思います。運動しなきゃ痩せないけど、運動だけで痩せられる年でもないので、食べ過ぎないようにはしていきたいです。
気長にやります。