きょうの帯結び

おはようございます

今日の朝ごはんです🍵
きようも一日

家族と皆様が健康で

穏やかに何ごともなく
安心して過ごせますように💗

うがい手荒いマスク消毒
トイレがまんしないように😃

軽めにゆつくりストレッチ
おーきく深呼吸

＼(^_^)／😃

リラックス
睡眠大事😊

水分補給
小梅
カルシウム類
緑黄色野菜
にく
さかな
たまご
納豆
大豆料理
ヨウグルト
チーズ
牛乳
果物類
ごはん
うどん
そば
パン
腹八分目に医者いらず‼️

ありがとうございました🍵❤️



















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