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きょうの帯結び

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2024.04.21
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カテゴリ:きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操

スクワット40回🏃
腕立て伏せ40回🙆💪
握力筋肉グリップ体操40回🙆💪
つま先立ちかかとあげ40回🏃

姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする🙆

姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ5回🙆💪
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ💪🙆🏃

5分間体操
むくみかいしように🏃
ねるまえに
足高くして🏃
上向きにねる🏃🙆

きようも一日
感謝🙆
ありがとうございました🙆💪🏃💗









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Last updated  2024.04.21 23:00:07
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