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2010.10.30
カテゴリ：ダイエット
しばらく、ダイエット日記更新できずにいました。 楽しみにして頂いている方ごめんなさい。 昨 日より ０．２キロ減 ９／１より ２．６キロ減 今朝は、雨の為ウォーキングはお休みしましたが、継続５０日を越えました。 今朝は、DVD体操をします。 ずっと長いこと 体重が減らずにいましたが、少しずつ 波に乗ってこれるようになりました♪ 友達とダイエットメールをはじめて、自分の体重が減っていないことを恥ずかしく思い、 気持ちを切り替えたのが９月。 それでもなかなか減らずに苦戦の日々でした。 プロテインを取り始め、少しずつ成果が現れたもののまた停滞。 自分の食事量が多い事に気付き、腹八分。 間食はしない。 食べたいデザートは、少量にして食べる。 を心がけて、ここ数日成果が出てきました。 お腹を満腹にしない心地よさも感じられるようになりました。 白湯のみダイエットも夏からしており、この夏は殆ど冷たい飲み物は取らなくなりました。 白湯を飲み、身体を温めることにより、最大１００倍の血流の量が増えるそうです。 また、体温が１度上がることによって、基礎代謝も増えると知り、冷たいお水やお茶から白湯に切り替えた次第です。 今日、やっと体重を記録更新できたのは、今日なりたい体重をイメージしたおかげだと思います。 実際に紙に書いて、イメージ力を高めたことにより、食べたいものも我慢できたように思います。 今日も頑張ります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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懸賞わ、最近わどうですか～？！私もたくさん、ハガキやネットの懸賞応募していますが全～然当たりません;-;
なので、MIZUNAさんの当選品を見てうらやましい限りです☆ 楽天の懸賞わ当たったことありますか？ (2010.10.30 09:37:23)
昨年 ジムに行くようになりましたが 冬が辛く まだ今年はいってません。 ジム用バックもかたずけました。（笑)
気晴らしに行こうかなぁ・・・。 (2010.10.30 11:11:17)
ダイエットの日々、
実っていかれることをお祈りいたします。 早く痩せていくと、 おみぞおちから腸への縦線を中心に、 両側へドレープのようなシワが入ったり するみたいです。 私も、気をつけています。 (2010.10.30 12:54:52)
こんにちは☆ちぇるかです。
多々の訪問ありがとうございます*:･(*-ω人)･:* ダイエットですか。。。。私には気持ちは分かりませんが 本当にキツイと聞くので 頑張って下さい！ (2010.10.30 14:47:56)
いつも訪問有難うございます。
ダイエット頑張って下さいね。 私は高校の時から２０キロ痩せました。ま～高校の時が太りすぎだったんですけどね。＾＾； 白湯はお肌の調子も良くなるし、便秘改善にもなりますね。 女性の場合ホルモンバランスが崩れてしまう事もあるのでお気をつけて自分の理想を目指して頑張って下さい！＾＾ (2010.10.30 19:30:58)
(●ゝω・)ｂ｡*☆*｡初めまして｡*☆*｡
なるほど・・・白湯がいいんですね＾＾ 私はウォーキングとコアリズムをやってます。 食事は少し胃袋をセーブしてますよ＾＾♪ デザートは難しいですね＾＾；； (2010.10.31 19:20:52)
いつも、ご訪問、ありがとうございます。
脂肪は、内臓脂肪から減りますので・・・ 過度な食事をしないで、適度な運動で減っていきますよ。 私は、夏の暑さで５キロほど、勝手に減りましたけど・・・ 大量の塩が体内から出てくるので驚きました。 水も沢山摂取。あと、ビールも・・ (2010.10.31 23:40:11)
こんにちは
いつもご訪問ありがとうございます。 腹八分、白湯ですか見習わないといけないことばかりです。 ダイエット頑張ってくださいね！ またいつでも遊びに来てくださいませ！！ (2010.11.01 17:07:50)
MIZUNAさん、初めまして。
いつもご訪問、ありがとうございます。 今日は、通院日だったのですが、寝坊してしまいました。ーー； 目覚まし時計が、故障して鳴らなかったんです。 ダイエット、頑張ってくださいね。 私も、ダイエットしないといけないなぁと思っています。 それから、私の場合、あと禁煙ですね。 制限することばかりで、その分、何か、楽しみを見付けないといけないなぁと思っています。 禁煙も、ダイエットも、そうですけれど、トータルでのライフスタイルの改善の必要なことかなとも思います。 (2010.11.02 10:50:54)
MIZUNAさん、こんばんは。
まだ、起きていらっしゃるんですね。 私もですが。＾＾； ブログのリードの文章を書き換えました。 ５０才の総括です。 世の中には、私の知らないことの方が多い。 それが、分かるのが５０才でしょうか。 それとも、私の物分りが悪いのか・・・＾＾； 感謝の気持ち、そして、その表現としてのありがとう。 素直に言える人間にならなきゃいけませんよね。 男性って、その辺、女性に見習わなきゃと思います。 一般論にして逃げちゃいけませんね。＾＾； あくまで、私の場合ですが。 さすがに、１１月、肌寒くなってきました。 暖かくして、お休みくださいね☆ミ (2010.11.03 01:52:33)
はじめまして、私のブログに訪れて下さった１００人目の方なので、ご挨拶に来ました！始めたばかりの初心者ブログ、読んで下さって本当にありがとうございました。フランスでのいろいろ、忘れてしまう事柄もあるので日記をつけるにもいいかなと思って始めたのですが、これから改良できればな～と思っています。よろしかったらアドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願い致します。
(2010.11.04 18:40:34)
ご訪問ありがとうございます！
私もいつもダイエットしてるけど なかなか体重が落ちなくて・・・汗 ただ運動するだけじゃダメなんですよね～ 参考にしまーす♪ でわ、また遊びにきます！ (2010.11.06 21:44:41)
いつもお立ち寄りありがとうございます。
お互い働くママ頑張っていきましょう！ 私のダイエット法は「ビール」のお供には炭水化物とらない。です。 テレビで糖尿病専門医師が言ってました。 ご飯ようのおかずとビールだけで太らないんです。 ビールは胃と腸で吸収されるので身体にも負担がすくないんだそうです。 (2010.12.09 21:34:38) |
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