亜真音’ｓ Ｒｏｏｍ

20枚100円で、この時に買った大葉ちゃん

ビタミン類、ミネラル類が多く、

特にカロテンとカルシウムは野菜の中でも、群を抜いているそうです。

他にも、カリウムも豊富で利尿作用や発汗作用があり

ダイエットにも効果があったり、ロズマリン酸と言う成分が含まれていて

血糖値の上昇を抑えてくれたり、体脂肪を分解してくれる作用もあるそうな！

抗酸化作用もあって、身体や肌がさびるのを予防してくれたりもするんですって♪

こんなにも、大葉ちゃんがすごいとは知りませんでした(^^ゞ

脇役のイメージでしたけど、主役級の腕前を持っているわけですねぇ

これから、大葉ちゃんもちょこちょこ買って食べようと思います

今日の晩御飯はこちら↓


アジのみりん干し、大根としいたけの煮物、油揚げの大葉ハムチーズ挟み焼き、納豆、お味噌汁(もやし)　です

大葉、今日もいただきました♪

油揚げを１辺だけ残して開いて、中に大葉、ハム、とろけるチーズの順で乗せ、

フライパンで油を引かずに、カリッとなるまで焼いて出来上がり♪

簡単だけど美味しいですよ！

今日は大葉を２枚使ったので

残りは６枚

明日は、なにして食べようかなぁ～(*''▽'')




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