セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

＊チョコレートダイエットのやり方

使うチョコレートは、カカオ分70%以上のチョコレートがオススメです♪
ビターな味わいは、甘いミルクチョコレートを食べ慣れていると、とても苦く感じると思います。
お酒のおつまみにもいいかも!?(笑)

1日に食べるのは50gまでがいいようです。
食後のデザートとして食べると、食べたい欲求が抑えられマス!
またチョコレートの甘さが、間食を抑えてくれます。
血糖値が上がるからなのでしょうね。
チョコレートダイエットを試した人には
間食をあんまりしなくなったという嬉しい効果があるようです♪

また、あるある大辞典で、チョコレートダイエットの検証をしていましたね。
効果の出る正しいやり方と、効果の出やすい人についでです。

++++++++

＊正しいやり方

1日50gのチョコレートを3回に分けて、食前に食べるほうがいいそうです。

＊効果の出やすい人

1. 間食が好き。
2. 40歳以上である。
3. 男性よりも女性。
4. 便秘気味である。

+++++++

＊チョコレートダイエットの効果

1. 空腹感が抑えられる。
2. 基礎代謝UP。
3. 血糖値が上昇するのを抑えてくれる。
4. カカオポリフェノールで、食物繊維が豊富である。

※ただし、チョコレートダイエットが合わない体質の方もいるそうですよ。

チラミンという成分が、血管を一時収縮、そして拡張させるので
頭痛や嘔吐、鼻血の出ることもあるそうです。
やはり、一つのものをたくさん摂取するというよりも、
いろんなものをバランスよく食べることが大事ですよね。

ですからチョコレートダイエットをされる時は
ご自分の体質に合っているか、効果が出やすいかなどを
よく検討してから始めると良いと思います。

++++++++

＊食べ方の工夫・注意
　
チョコレートがいくらダイエットにいいとは言っても、やっぱり高カロリーなので、3食の食事は、食べ過ぎには気をつけましょう。
でないと、確実にカロリー余剰になってしまいます。

＊うさぎのチョコレートダイエット体験談とコメント

カカオ分70%以上のチョコレートのお味は、甘さもかなり控えめで、ミルクチョコレートを食べ慣れてるわたしには、とても苦かったデス

特にカカオ分85%のチョコレートは、砂糖のミルクの入らないココアみたい!
すご～く甘いもの好きな私は、チョコレートを食べた他に、どうしても甘いものが欲しくなってしまいました。
これじゃあチョコレートダイエットの意味がないですね
でも、チョコレートダイエットをしている時は、他の間食は控えめにして、3食も食べ過ぎないように気をつければ、多分成功すると思いマス。


＊usachan＊のチョコレートダイエット体験記
ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!
筋トレと食事でダイエット!肉体改造日記
宜しかったらこちらもよろしくお願い致します<(_ _*)>

ダイエット体験談なび　TOPページに戻る⇒