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テーマ:今日の健康状態は?(10612)
カテゴリ:心の叫び
ネットで調べてみると、寝溜めの効果はない、
と言い切ってるのと、 条件つきで可能 と書いてあるのとある。 私は後者だと思う。 睡眠が十分足りているのに、来週忙しいからといって先取りして寝だめをすることはできない。というのは納得。 睡眠不足が続いていてそれを補充する寝溜めはできるという。 ただ、しっかりとした深い睡眠をとると言うことと、起きる時間はなるべく一定にするようにして、早く寝るように心がける。 要するに夜更かしするよりも早く寝たほうが健康的と言う事でしょう。 わかります。 早い時間に寝たほうがすっきり起きられます。 それと朝、5時とか6時にすっきり起きられると気持ちがいいですもん。 色々な都合で、睡眠をとる時間がまばらになることがあるけれど、私は、まず朝方まで起きていてそれから昼まで寝るということはない。 たまに朝方までおきていたとしても、一度、遅くとも8時台には起きる。 自己診断だけど私の体内時計は狂っていないと思う。 【メール便送料無料】Lumikki(ルミッキ) ネッククッション JF45920【P25Apr15】【150208coupon300】OT 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 よろしければクリック願います。 その1 にほんブログ村 その2 人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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