若い方から、中高年までダイエット博士が今までの経験と新しい情報満載でこれからはじめていきます。
しばらくお休みしていましたが、一気にダイエット加速させますよ。
今日は、今までダイエット博士に来ていただいている方は復習!
新しく来て頂いた方は、これが基本ですからしっかりと読んでください。
それでは~~~~はじめていきましょう。
ダイエットの基本は???
わかっていますよね。
今までの
食事の量を減らして・・・それから?
今までより、沢山体を動かして
消費カロリーを増やす!
わかりやすく言うと
食べる量を減らして、沢山体を動かせば、必ず痩せていくのです。
今流行の代用食品 ダイエットサプリメントも大いに活用してください。
ただし、食べる量を今より減らさないと、その効果は0(ゼロ・全く無し)と言う事を忘れないでください。
『これを飲むだけ。食べていればm運動ゼロ・今までの食事の量を減らさなくても痩せます!』・・・・
こんな宣伝文句は全くのうそ!です。
サプリメントや代用食品無しでも
食べる量を減らして、沢山体を動かせば、必ず痩せていくのです。
サプリメントや代用食品は、食事制限をやりやすくしたり、運動時の消費カロリー量を増やす補助をするということです。
食事制限だけでは、リバウンドしやすくなり、ダイエット方法としては一番やってはいけない事です。
必ず運動と一緒に食事制限をやる。これはダイエットしてその体重を維持するために必要だからです。
次回は、この運動がなぜ必要かを詳しく説明していきましょう。