「活かす暮らし」の舞台裏

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６日目：意識する

体を意識しましょ！
で、ヨガの真似事。

「イテテテ」
体めちゃくちゃ硬いのでヨーガにならない。
ずーっとストレッチもやってないからなぁ～。

ストレッチもせずに泳いだりするから、毎回、脚つるのかしら。

よし！これを機会に
就寝前にストレッチする習慣を取りもどそう！

ちょっと前に買ったヨガマットが、役に立つ日がついに来たわ！

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ゆっくり息を吐きながらストレッチ。

「お！　ちょっとやっただけで伸びるもんねぇ～」



７日目の今日は「満たす」

食べ物以外からのエネルギーで満たす。

自然に触れると力をもらえるわよね。
じゃ、ウォーキング！

１時間歩いて職場まで行き、帰りは
途中、公園や川、神社やお寺に寄りながら２時間20分かけて遠回りして帰る。

東京には、緑や社寺がいっぱいあるのよね。
地図を見ないで適当に歩いていると、色んな発見があって楽しい。

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なんか脳内の幸せホルモンがどんどん出てくる感じ。

非常勤講師の身で収入は少ないけど、
昼間に自由な時間がある。
実はけっこう贅沢な暮らしをしてるのかも知れないわ。


さて、
７日間のスピリチュアル・ダイエットですが、効果ありましたねぇ。

実際、２キロ痩せました。
体脂肪も落ちて、見た目も明らかに違います。

食事は、素材そのものの味を敏感に感じるようになったのか、薄い味付けで十分満足するようになりました。

断食は思ったほど辛くありませんでした。
一日の断食でこんなに変わるなら、またやってもいいなぁって思うくらい。


この習慣を壊さないように気をつけましょ！