身体にいいこと、心にいいこと

　夏はシャワーで済ませる人も多いと思いますが、夏こそお風呂に入って、リラックスしてくださいね。

　冷房で冷えた身体を暖める。

　疲れた自律神経を休める。

　内臓の調子を整える。


　夏は身体には過酷な季節です。特に温度差のある生活をしている人や、女性の方は、お風呂に入って、身体を癒してあげてくださいね。

　シャワーではやはり、疲れが取りきれません。その疲れがたまるり、秋になってどっとでてくると、風邪を引きやすくなる原因になります。

　なるべく、冷房を使わず、汗をたくさんかくこと。お風呂に入ること。
　ちゃんと食べること。
　熱くて、運動不足にもなっている上に、水分もたくさん取っているので、これが、秋の脂肪と水分による体重増加につながってしまいます。

　夜は寝る前に、筋トレやストレッチをして、ゆっくりお風呂に入り、最後に水を浴びて出るように、してみたらいかがでしょう～～～～！！

　ちなみに、冷房で冷えたかなと思ったら、すぐにお風呂に入るのがいいです。のぼせそうな人は、半身浴でもOKですよ。