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カテゴリ:マルマとオイルマッサージ
昨日ひさしぶり(半年ぶりぐらい)にあった人たちから
「やせたね~~!」 「うらやましい~~」 と言われてしまいました。 自分ではあんまり痩せたという意識がなかったので・・・・ 「そうかなあ~~?たいして体重は変わらないんだけどね!!」 半年前からくらべると2キロぐらいはやせていると思います。 夏痩せもあるかなあ~~!! 食べたいものを食べてるし、あんまりエクセサイズもたくさんしているわけではないのですが。 秘密は~~ 大きい声で言っちゃいますが お腹と ウェスト 確実なサイズダウンです。 もったいぶってないで、早くいえよ~~って 1・・骨盤の角度を修正する。恥骨のところから前をひっぱりあげるような感じ 2・・肋骨を上に引き上げる。 3・・胸郭を開くように呼吸をする。 4・・自分でオイリング。寝る前にわき腹やお腹もしっかりと。(でも3分ぐらい) と・・・やったのはこれだけ。 よっちゃんに教えていただいたのです。 胸郭を広げた呼吸で、疲れにくくなり、 骨盤の修正と肋骨を上に引き上げることで、ウェストが出現します。 呼吸力があがるので、代謝率がアップ。 そして、オイリングで老廃物をどんどん流します。 それだけでのことで、メリハリの利いた、ボディーに!!! セルフマッサージの仕方。 姿勢の矯正。 やってみたい方は私書箱へお問い合わせくださいね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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