ありがとうディクシャ・ヒーリング

写真・・
緑の藻によって、甦った海辺♪
みいんな楽しそうです♪
素敵な人達の笑顔にありがとう♪



引っ越し作業もひと段落、、

今日は、やっと、時間が取れたので、

団地で、与えられた２坪ほどの雑草の生えた
土地の草むしりと、溜めてあった生ゴミを埋め、
土つくりを行いました。♪

それから自転車で二色の浜に向かいました。♪
今回は、１５分ほどで、浜に到着、、
海は、緑の藻で、いっぱいでしたが、水はきれいに澄んでおり、打ち寄せる波と、藻に、足を洗われるままに、、歩き続けていると、気持ちまで洗われて、とても癒されました。♪♪
砂浜は、さほど、長くなくあっという間に終ってしまったのですが、それから、どんどん進んでいくと、大勢の人が釣りをしている突堤にいきあたりました。♪

ここでも、アジ釣り、が大半と、専門家のような大物をねらう、人も混じっての釣り合戦です。♪蛸を釣っている人もいました。♪

言葉にすると、あっという間ですが、、

６時半ころに団地を出て、帰ったのは、１０時半頃だったので、３時間以上、歩いていたことになります、♪

帰ったら、お腹ぺこぺこ、、

腰も痛くなった～～♪

無理できねぇ～～、って、感じました。笑♪

さて、今日は、昨日の続きですが、、

質問があったので、それを考察したいと思います。♪

> マインドが来たとき頭を空っぽにすることがはっきり分かりません
>
> お腹のあたりを意識する感じにしています
>
> これで大丈夫か分からないです。

頭をからっぽにする、、無になる、、には

これでも、正解ですが、、

もっと、具体的に何か、目の前に見えるものから、

始めてみましょう、♪

例えば、仕事中であれば、机、椅子、スリッパ、靴、

髪の毛、右手で、左手の親指を触れる、、

歩いている時には、顔に触れる風の印象、目に見える電信柱、空に浮かぶ白い雲、飛ぶ鳥、、、などなど、

こんな風に、最初は、具体的にものに焦点をあわせます。♪

右手で左手に触れる、のような場合のように、そのものに触れる、と、より具体的になります。♪

その瞬間、触れているものを感じて・・・♪
そして、その瞬間、、頭（頭頂）に意識を向けると、、頭の中は、空っぽ、に、なってます。♪（はずです、汗）

これを、何度もやってみてください♪

慣れてくると、ものに触れることなく、目で見たものに、意識を向けるだけでもできるようになり、、
更に、自分の体の内部、お腹、に、又は、鼻を通る空気、に意識を向けることで、空、を経験することができるようになります。♪（これはビッパサナ瞑想に繋がります。♪）

マインドを横に置くというのは、一時的に（ノーマインド）無になる、ということです、♪

とても大切なことなので、焦らずに、じっくりと、このレッスンしてみてください♪

観察するには、
これが、基本になりますので、頑張らずに、頑張ってみてください、笑♪

質問があれば、遠慮なくどうぞ～♪

それでは、今日も素敵な一日をディクシャと共にお過ごしください♪（特Ｆの方）

まなじぃ♪

味わいディクシャ
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