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August 18, 2012
カテゴリ：ロングブレスダイエット実践日記
2012/8/17(金)実践２３日目
○ロングブレスダイエット6回＊6セット実施 他に ・空手突き等２００本 ・ドローイン30秒＊８セット ・舌の体操30秒＊８セット これらにプラス ロングブレスウォーキング 自宅から近所のスーパー往復 ２１：００頃実施 約１・５ｋｍ 1時間ほど 本日も手は合唱して歩く。 わき腹良い感じ！！ ○食事 朝食： ・卵焼き・やきそば・ごはん２００ｇ・牛肉とピーマンいため
昼食： ・卵焼き・やきそば・赤飯２３０ｇ・カレースープ・枝豆・とまと 夕食： ・豚肉とピーマンいため ・ごはん２００ｇ 間食： ・0コーラ少量 ・ポテチ少量
夜食：・ぽてち・落花生 ＊赤字の分は油が入っている食品 本日嫁が会社の慰安会で寂しく夕食をとる＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 18, 2012 08:28:48 PM
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