豊中の緑の診療所だより

(医) 緑和会加地内科クリニック

『武術体操』

生島裕　著

一日5分でココロとカラダが変わる！

心身のシェイプアップに最適な

武術メソッドを紹介

書は伝統武術の知恵を基にした、健康に

なるための本です。

身体のゆがみを整え、内臓や神経を

活発にし生命力を高めます。

運動によっては消耗が大きく若くて

健康な人しかできないものも多いのですが

その点武術は病弱な人や高齢者でも

行えるよう工夫された練習法が豊富に

伝わっています。

イラストで解説され解りやすく紹介されて

います。

運動はしたいけどしんどいのは嫌だ！

と思っている方はぜひ一読を。