今晩は♪
今日は久しぶりに晴れた!
布団を干して、シーツを洗い…
と思ったら、瞬く間にどんより、
今にも雨が降りだしそうな空になってしまいました。
また明日からは雨のようですね。
台風も来ているそうで進路が気になります。
フジバカマとサルビアガラニチカの記念撮影 posted by
(C)みえこ５５
少し前に撮ったフジバカマとサルビアガラニチカ、
今はフジバカマだけになりました。
雨の日のお庭 posted by
(C)みえこ５５
雨の日のお庭もしっとりとしてまたいいものですね。
小さな菊の咲く季節 posted by
(C)みえこ５５
菊というと、仏壇に飾る花というイメージしかありませんでしたが、
最近は秋を彩る花として、色々な種類の菊が出回るようになり、
以来、秋になるとどんな菊に出会えるか楽しみになってきました。
ところで、最近体幹を鍛えるトレーニングを幾つか増やしました。
今まで使われていなかった筋肉への刺激が、
筋肉痛と筋肉疲労を起こすようになっているので、
からだのケアを十分にやらなければと思うようになりました。
トレーニング後のストレッチを入念に行い、
入浴時には水風呂で筋肉を冷やすアイシングを行うようにしています。
食事面も疲労回復を意識して、
イミダペプチドの多い鶏のむね肉や、
抗酸化物質の多い緑黄色野菜を多く摂取しています。
そして、早めに就寝して睡眠時間を確保しています。
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