睡眠不足の改善：昼間の暑さへの適応

例年、エアコンによる冷えによる睡眠不足->昼間の眠気に悩まされてました。体を暑さに適応させれば睡眠不足も改善できるのではないかと考え、家にいる時は室温が32℃でもエアコンや扇風機をつけずに過ごしています。その結果、30℃を「涼しいな」と感じる境地に達し、夜もドライで湿度を下げた後は換気のみでも寝られるようになり、昼間に眠気を感じることも少なくなりました。 その代わり、服装は昼間も夜も写真の通り簡素にしています。