School CAPA! Offical blog.

昨日は久しぶりに更新できず。


　天気の良さに、ついトレ内容を変更。


　無謀にも沖縄マラソンのコース（米軍基地内を除く）を走った。


　３０km手前でエネルギー切れ。


　残りを１０kmを必死で歩いて帰ってきた。


　５年程前は毎年のようにエントリーしていたコース。


　・・・やはりムボーでした。



　帰宅したのが何と午後３時過ぎ。。。


　それから授業の準備をして


　授業終了後は爆睡。


　

　今日トレはオフ。


　これから授業の準備を始めます。




○昨 日 トレ：３０kmラン＋１０kmウォーク (１２５日目)

○今朝計量：70.6kg　16.6%(昨 日：70.8kg　16.6%)

○目　　　安：-0.1kg/日 　-3kg/月

○目　　　標：70.0kg　--.-%（Start：83.1kg　25.0%）



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