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2014.01.17
カテゴリ：トコちゃんベルト
昨日、トコちゃんベルトから、からだの使い方に話が飛んだのですが、保育士さんや、介護の仕事の方は、人を持ち上げる、支える機会が多いと思います。 それで、腰痛になりやすいですよね。  私が通っている空手教室で、大人ふたりが組んで、お互いを持ち上げて運ぶトレーニングをしたことがあります。 なにせ大人ですから、赤ちゃんのようにひょいとはあがりません。 でも、腰を落として体に密着させ、脚力や腹筋、背筋をバランスよく使って抱き上げると、大人も軽々と持ち上がるのです。 身体を折り曲げて、上半身だけで持ち上げようとすると、腰痛になります。 腰に負担をかけない赤ちゃんの抱き上げ方、荷物の持ち上げ方、立ち上がり方、歩き方など、からだの使い方を様々意識しながら生活すると、ぎっくり腰などを避けることができると思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.01.17 18:23:05
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