静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

８月に入ってから　１キロほどリバウンドしちゃいました・・・・

原因は・・・・何日かトレーニングをさぼりました・・・・

同時に参加するプログラムも減ってしまいました・・・・

昨日も　自主トレを６０分間してからパワーに出るつもりだったのですが

クラブ側の代行の出し方にちょっと

テンションが下がってしまい　３０分でやめちゃいました。

その後のパワーは出ましたが・・・・・

エアロビの先生が体調不良ということで代行プログラムになったのですが

開始１５分前にいきなり代行・・・・ありえない

イントラさんはもっと前に連絡をしているのでは？

そして　２本のうち１本はシェイプアップボクシング　そしてもう１本はお気軽トレーニング・・・・またですか？

何だか最近の対応に疑惑を感じます。

愚痴になってしまいました・・・・

今日は　肩の治療でトレーニングはお休みです。

肩の方は　胸鎖関節炎の方はかなり良くなってきているそうです。

ただ肩周りの筋肉や関節が硬くなっていてこれをほぐさないといけないそうです。

今ある痛みは　その硬さからきているそうです。

エアロビのウォーミングアップとクールダウンの動きが肩周りの筋肉をほぐすには一番良い動きなんですが・・・・・

参加できるエアロビがほとんどない・・・・

明日は　シェイプアップボクシングと自主トレの予定です。