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2023.07.29
カテゴリ：その他
7月29日（土）晴れ 35℃/25℃
毎日暑い日が続いてますね。 熱中症にならない様に適度にエアコン付けて 毎日を過ごしましょう。 現在、夕飯のお買い物（まとめ買い）以外 家の中で引きこもり中ですけど 体力（筋肉）が衰えないように 家の中で運動してます。 朝6時頃起きて その場で5~10分程度ジョギング 腸活になるように腰をフリフリ動かしながら（笑 6時25分～35分まで約10分間 NHKのラジオ体操してます(#^^#) 窓は開けてますけどエアコン付けてないので 首筋に汗がジワリ流れるような感じで 体中が熱くなります（笑 その後ゆっくり朝食です。 そして体調が良い時は家の中ですけど その場ジョギング10分程度走ってます そして午後からYouTube観ながら 10分程度運動して その後も体調が良く暇な時間は その場ジョギング その場ウオーキングを10分程度してます(#^^#) 午後はエアコン付けてるので汗は出ないよ！ ジョギングは体全体と腰が動くように 腰をフリフリしながらやってます（笑 ワンちゃんが居ると必然的にお散歩に行けて 歩く運動になるんですけどね。 太らない様に筋力も衰えない様に 暑くて外に出られない私の家で過ごす運動です(#^^#) お菓子も太らない程度に少しずつ食べてます。  ミント味とチョコのバランスが良くて これ意外と美味しかった(#^^#) 少ない量だけど一度に食べると太るので 毎日少しずつ3日で食べました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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