明日は何を着ようかな＠アラフィフstyle

ダイエットを成功した栄養管理士の方が発信していたやってはいけない、
朝飲んではいけないって
私ばっちり当てハマってた（笑）

とにかく糖質制限は失敗する事が多く、
かえって血糖値を上げてしまう１位💦ちゃんと白米食べよっと^_^
youtuberのはじめしゃちょーもやっていた１６時間断食、
断食後に摂る食事では血糖値が上がり高血糖になりやすく
後々糖尿病の危険につながるのだとか・・怖い


朝飲んではいけない飲み物は
氷水❗️毎朝キューッと飲んでました。
腸内温度が下がって代謝機能が下がるって～
食事しながら飲んでいたカフェオレもランクインしてました。
栄養が取れそうな野菜ジュースも糖分が多く
たいして野菜の栄養は補えないのね
少し体重が減ってはいるのですが停滞気味・・
色々見直してみようと思います
ダイエットって人それぞれだから
結果が出なかったとしてもまた新しい方法を試してみよっと

キムチ納豆、スパサラダ、肉豆腐。
タンパク質の納豆と豆腐、卵が良いそうです^_^



備忘録として。。




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