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2013.07.07
カテゴリ：ゴーヤ
こんばんは。
まずは、ご報告。 ぎっくり腰ですが、今日の朝。 突然、何もなかったように、もとに戻りました。 もう、９０度お辞儀もＯＫです。 立つ、座る、かがむ、のびる。 全ての動作に、異常が無くなっちゃいました。 先々週のあの地獄。 過去の記憶になっちゃいました。 でも、過信は禁物。 今日は、ゆっくりと全身のストレッチ。 それにプラスして、恐る恐る背筋強化の運動も試みてみました。 自然体に立ち、両手を頭の後ろで組み、そのままお辞儀をするように９０度前傾と起きあがりを繰り返します。 慣れてきたら、負荷をかけるために、首の後ろに重りを乗せていきます。 もちろん、まずは負荷ゼロで数十回。 軽快です。 断裂した筋肉がつながったんですね。 あとは、得意のボール指圧。 ゴリゴリ、炎症部分をほぐしました。 猛暑のおかげもあって、５分おきに水分補給、全身汗まみれで、体中の老廃物が出てしまったような爽快感でした。 今日１日で、水分を４リットル以上摂ったのですが、体重は３００グラム減。 ということは、漠然と４リットル近い汗をかき、５００グラム近い脂肪が燃焼されたということになります。 気分爽快。 明日から、ストレッチにプラスして、背筋の強化も続けようと思います。 さて、我が家の庭ですが、みな元気に育っております。 ゴーヤも「緑のカーテン」になってきましたよ。 種からの育成なので、苗を購入された方よりは遅れ気味の成長ですが、 収穫と寿命は、苗より良くなるんです。  そして、あちこちに雌花が・・・  良い感じです。  数週間後には収穫ですね。 トマトの森も、すごいことになってきました。 カテゴリの都合上、もう一度、更新し直します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.07.07 22:30:25
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