骨盤矯正体操
おはようございます。 昨日行った骨盤矯正体操ですが、そんなに難しくなく、まったくつらくなく、すぐに覚えられました。 まずは足をきちんとほぐすことから・・・。100円ショップで売っているようなイボイボのプラスチックの竹踏みで踵から指までをほぐします。 これがけっこう痛いのです・・・。 あとはヨガのような感じで肩をほぐし、お尻歩きをして骨盤回りも柔らかくし、最後はブリッジみたいな感じで腰の上げ下げをします。 たった1時間のレッスンでしたが、少し傾きが治ってきました。 これを続けて10キロ痩せた人もいるので、私も楽しみです。でも、夏バテで先々週から2キロも減っていました。ガーン・・・。まずは体調の回復ですね。