CompTALK 4

といっても、がんばっちゃってるのは
僕だけですけれどね。。。

ここに三年で7キロ程ウエイトが
増えてしまいました。

もちろん筋トレもしてたりするので
筋肉も含まれますが、ほとんど脂肪です。

これはマズいので

また、例の奴を始めます。

そう、炭水化物ぬきの
キャベツダイエット～～～！

画像の料は1/4玉
これを一回の食事に食べます。
三食全部ではストレスがたまるので
昼と夜です。
特に夜は絶対に炭水化物は
摂りません。

これで、過去に3ヶ月で10キロ近くの
減量に成功しました。

あ、もちろん運動もしてましたよ。
ジムで軽いウエイトトレーニングを
週に二回、毎朝の40分のバイク（チャリね）
腹筋に背筋ね。

でも、そんなに沢山はやってません。
毎日少しだけでもいいから
続ける事を大事にしました。

そしたら簡単です。

んで、どうして体重もどったのって？？？

それは俗にいうリバウンドではなく
単に、タバコをやめて
毎晩、何らかの酒を飲んで
ツマミを喰ってましたから～～！

それと、飽食キャンプも。。。

でも、キャンプは楽しいので
やめられません。

お酒もです。

なので普段の食事を調整します！