この調子で・・・
2食置き換えは、予定ではあと3日。身体も慣れてきたのか、そんなに辛さは ないかなぁ この調子でモチベーションがキープできればいいんだけどね。 ものすごく頑張らなくちゃいけないダイエットは、今回で最後にしたいなぁ。 体重が戻せたら、毎日きちんと体重をはかって増えたら2~3日で調整して・・・ って体重管理をしっかりやろう 最後のダイエットにするぞ~ 朝:サラダ+ドレッシング(85) 有機立科みそ汁(27) キウイ(45) お弁当(617 ゴハンを半分にしたので、もっと少ない) 昼:豆乳(98) PDPココア(157) 夜:豆乳(55) PDPストロベリー(153) トータル1237キロカロリー 運動 スクワット 3種 各20回 踏み台昇降 45分 ストレッチ