とれじろうと一緒にどこまでも♪
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やる気が左右されるから・・・っていう理由で、しばらく乗るのをやめようと決めていた 体重計に今朝乗っちゃいました どんな結果が出ても気にしないってココロに決めて・・・。 で、結果は・・・。 目標体重まで、あと3・6キロ。 自分で感じている身体の重さ具合から、まぁそれくらいかなぁ~っていう数字だった ので安心しました 自分で決めた、年末という期限まであと1ヶ月とちょっとあるので無理な数字でも ないかなぁ~って。 絶対に、目標達成するぞ~ .,
2006年11月23日
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今日は、東京国際マラソンをテレビの前で踏み台昇降をしながら応援 Qちゃんも土佐さんも大好きな選手だから、応援が忙しくて 「がんばれ~」って声援を送ったり、時には思いっきり大きな拍手 の冷たい視線が、ちょっと気になったけど・・・。 結果は・・・。 Qちゃんが3位。土佐さんが優勝 土佐さんのダンナ様は、明日がお誕生日なんだって。土佐さんも言ってたけど、ダンナ様 への素敵なプレゼントになったね。 Qちゃん。土佐さん。私は、元気をもらったよ どうもありがとう それから、やる気も・・・。 最近は、夜ひとりで走るのが怖くてジムでの室内ランばかりだったけど、たまには外も 走らないとね。また、朝ランを始めようかなぁ
2006年11月19日
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今日から「まんぷくダイエット」スタート 実は、先月1度挑戦したんだけど誘惑に負けてしまいリタイヤ というわけで、今回はリベンジです 本当は、大きな効果を期待して「女の子の日」が終わってから始めたかったんだけど 待ちきれず、今日から開始です 今回は、頑張るぞ たべたもの 朝:玄米さつまいも粥 青海苔味噌汁 昼:カレーライス サラダ 夜:玄米ひじきごはん 大豆の五目煮 野菜スープ 運 動 あべこべサンダル5分くらい :
2006年11月15日
ここ2~3日、ダイエッター失格な食生活をしちゃってました で、早めに手を打っておかないと後で泣くことになるのはよ~く分かっているので またまた「がっちゃん」の力を借りることに。 今日から「がっちゃんダイエット」です タイムリミットは迫っているというのに、いまいちモチベーションが と、ここで気持ちが下向きになってはいけません 何事もポジティブに・・・です たべたもの 「がっちゃんダイエット」のメニュー通りなので省略 運 動 リズムシェイプ45 かんたんエアロ :
2006年11月10日
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またまた、母親とお泊りデート 今回は、熱海。岩盤浴ができるホテル ずっと気になっていた岩盤浴だったから、前の日からワクワク で、どうだったかというと・・・ もともと汗をかきにくい私。1回目は、汗の出はイマイチ う~ん。やっぱり私は代謝が悪いと、2回目へ。 しかしさすが岩盤浴回数を重ねるごとに、汗の量が増えて途中からは噴き出すように 出るように 次の日の肌の感じもイイ感じ 岩盤浴。オススメです 近いうちにまたいきたいなぁ~。 たべたもの 朝:黒糖バナナ酢(豆乳割り) 玄米パン(3分の1) 昼:おにぎり(鮭) じゃがバター天 みたらし団子 チーズ棒 ごぼう天 夜:黒糖バナナ酢 カレーライス キャベツ すいか うの花クッキー : 2回もそのうち1回はスゴイバナナ酢の効果
2006年11月05日
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ごめんなさい昨日も、サボっちゃいました でもね、だいえっとはサボりませんでしたよ~。 というわけで、昨日のぶんもまとめて・・・。 たべたもの(11月1日のぶん) 朝:コーヒー ゆでたまご トースト バナナ 昼:クラッカー(5枚) ツナ缶 水 夜:ウィンナー(2個) ブロッコリー にんじん バナナ バニラアイス 水 運 動 ストレッチ 片足スクワット あべこべサンダル(10分くらい) ジム(かんたんエアロ45分・自転車こぎ30分) たべたもの 朝:コーヒー りんご クラッカー(5枚) チェダーチーズ 昼:ゆでたまご トースト コーヒー 夜:ツナ缶 カリフラワー にんじん バニラアイス 水 : 運 動 ストレッチ 片足スクワット 踏み台昇降(60分) : 無事、「がっちゃんダイエット」終了 体重は測らないことに決めたから、数字的な結果は分からないけど身体は軽くなった気 がする 恐怖のリバウンドに気をつけなくちゃ 明日からは、黒糖バナナ酢に挑戦さっき、仕込みをしたところ。 一晩おいたら飲み頃らしいから、さっそく明日の朝クイっ~っと一杯いってみます。 冷蔵庫にキャベツが眠ってたから、キャベツダイエットも始めてみようかなぁ。
2006年11月02日