コツがわかった
昨日は水泳。先週よりは空いてたが、人は多い。どーも100mを過ぎると息継ぎがうまくできない。ペースも早めみたいで、息も上がる。膝がまたおかしいので、クロールのみ。100・150・150・100・200・100・100で900m泳いだところで休憩タイム。休憩後は4人になる。周りを気にしなくていいので、ゆっくり泳ぐ。バタ足と息継ぎに意識を集中。あれよあれよで500m泳いでしまう。おーなかなかのもんだ。次はとばして100m。手の掻きとバタ足が連動し、速い!自分でもびっくり。要はリズムだ。気分がいいのでおかわり。さすがに疲れ、最後に流し、しゅーりょー。1600m泳いだ。肩は先週より、さらに痛みが少ない。帰宅し、いつものようにビール飲む。泳いだあとの至福のひと時だ。そして肩のインナーマッスル・トレを1セット。いい日だった。