私が見て聞いて大正解だったもの

こんばんわ～～～♪
今日は　多忙多忙すぎ。睡眠５時間（普段９時間）の怠け女が
証券会社と投資相談、夕方　ＷＡＬＫ仲間と２時間早歩き運動。


その後　自分のランニングの時間です。昼間、まだ食事らしきものが
あまり取れてないのに、ヴァーム飲料　とチーズ、牛乳、クルミで
なんだかめきめき走れました。しかも今日は１３kmだｵﾄﾞﾛｷ

この調子で行くと、月間２００km以上　超えそうです。
どこも故障もなし、ストレッチしてて蚊に刺されたくらい。

１１時半　帰宅
脂肪燃えまくってる気がします。
おなかも脚も大分すっきりとなり。

毎日走りこんでるので、筋肉痛は少々　慢性的にあるけど、
別に気にならないし、ランナーズハイにマジで(*^^*)
はまってしまい、まぁまぁの心拍数で、絶えては元気になり、
軽くなり、また重くなり、でもスローペース（1ｋｍ１０分前後）なら
どこまででも走れちゃう感覚にまで成長です！！

ある意味　自分に酔える（走り続けられるという自信が快感）


しかも　ハイペース走で抜かれた人に　なぜか追いついてしまい
すぐに抜き返す楽しみがあるの。
なんだかトコトコ走っているようで、実はちょっと早い人がばてると歩き出すので
悠々ぬいてしまうことがわかり、妄想的な快感ですが。
気持ちが　プラス思考になるのも、ランニング効果がありそう。

ウサギより亀ちゃんでいいじゃん！！

って思えるスポーツです。歩かず、正しいフォームで長い時間走るほど、
消費カロリー増し、脂肪燃焼ですね。
体重が重いほど、消費カロリーは大きいのです。

ｈａｐｐｙな趣味　見つけました！

ランニングは奥がふかーーーいです。
なので　ウンチクも大事だけど、結局はある程度走りこみ
筋肉をつけていってからのメニューが何ぼでもあるし
現状維持でたのしむこともOK 。


おばあさんになっても続けられそうなので、
筋力はアップしたいです。
食事とプロテイン、とても重要ですね。


さてと！

走る上で　もっとも大事な道具は　シューズ＆ソックス

特に　偏平足　ベタ足で　着地がオーバープロネーションな
私は、土踏まず（アーチ）をあげてくれるソックスが欠かせません。


逆に言えば、このソックスがあるから、成長したのかもしれないというくらい、
３足１０００円のと比べると　まったく別世界です！！

疲れにくさ、蒸れ具合、マメのできる時間にも大分差ができました。

大体20ｋｍくらい行くと　小指にまめができちゃうのですが、
２０００円くらいのソックスならちょっとできにくいし、
当たりにくいんです。5本指ですが、シューズがアシックスゲルｶﾔﾉ15
愛用で、薄いソックスであわせたので、5本指だと、ちょっと変なあたりがあって。。やっぱり個人差ですね。

5本指はまめができにくいので　お勧めではあります。
シューズと足に合えばﾃﾞｨ━○o｡.d(*´∀｀*)b.｡o○━ｽ!!。

ミズノ　アーチハンモックソックス使用中。

私の親指は　上に反り返っていて
つめを切っているのに、ソックスに穴が開きます。
特に　右足は３０日で開きます。

もったいないので　縫製してごまかしてますが、そこが当たるとまた痛くなるのです。ミズノのﾊﾝﾓｯｸｿｯｸｽは　つま先部分が余る感じなので
足が前のめりにならない限りは、まめはできないです。
しかし、ペースあげると、前に滑ってしまうと　小指が当たっちゃう足なので
滑り止めは　別に塗布するかしないままか？悩む～。

滑り止めはないほうがマメできないというランナーもいました！

ゴムの滑り止め、うっていると思います。生協で見たような･･･


河口　「ニュースベラナイン　」と言う滑り止め剤。538 円

乾燥硬化後、透明なゴム状になるスベリ止め剤です。
布・木・金属やガラスなどによく密着します。
適度な粘着性が残るのでスベリ止め用途に最適です。

ちょっと弱い気もします。アーチ支えてくれるソックスで
滑り止めのはなかなかないっ


5%OFF☆MIZUNO（ミズノ）アーチハンモック ソックス　ランニング　1,606 円



1足
1,606 円～たかいですね～～で、何枚もいるのです。穴開いたのはこれ。




ハイソのほうが冬d(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!かも。


アーチハンモックハイソックス（A67UF853）【定価：2520円】1,500 円




1,785 円



うわき候補が
ワコール CW-X　ランニングパイルソックス SCW701/HYO140

1,680 円

アーチサポートもあるのでいいかも


お手ごろ価格だし。




これものすごい気になる

【Running Model】X-SOCKS RUNNING short
エックスソックス ランニングショート（Q017131）1,890 円

まだまだ候補あり！

大阪の　タビオさんて会社のがすごい！

NTT大崎選手と共同開発に成功した、トップランナー対応マラソンソックス
これら、5本指でははじめての特許となる
アーチサポート機能と、メッシュ！
参考URL　http://tabio.com/jp/detail/?cate=10401&hinban=05900
ほしーーーーーー

TABIOさんは　他にも着圧レギンスやトレンカが高機能でおすすめ！
よいものを買えばそれなりに長持ちし、効果も出ます。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…迷うランニングソックス。

とりあえずハイソックスはきたししなぁ・・
ランスカで11月までいけそうな気がします。
ロングタイツはくと　ショートソックスがいいんだよね。

なんだか組み合わせもややこしいので
TABIOにしようかな･