DANCE! DANCE! DANCE!　　　 ◎MULBERRY◎

[『ダンスでうつくしく、健康に！！』] カテゴリの記事

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• たまにはダンスネタで・・・・・・。

  久しぶりの日記です。。。。本業であるダンスについての日記をまったく書いてないなあ～～～なんて思って、今日はダンスネタでいきたいと思います。私の教えることのポリシー。私は自分のクラスで呼吸と体の動きのつながりを大事にしています。よく、体に無理なことをしても、美しい形（ダンスでいうところのポーズ？）をつくらせようという指導者がいます。それはそれで、見る側にとってはきれいなほうがいいから、いいことなんだろうけれど、それをするべき人ってほんのわずか。踊ることでごはんを食べていく人たちだけに必要なんだと思う。だから、私のクラスはゆっくり、呼吸を整えて、体の構造に逆らわないで踊れるクラスを目指しています。ちょっとでもつらいなあとか、痛いとか思ったら、もう、それはストレスになり、それが重なっていけばいつかは山となる。だから、無理しないで楽しく、自分のできる範囲で踊れることが私のダンス指導のポリシーです。。。。って、ちょっと、おかたい日記になっかたかも。。。。。。

  2005.12.06

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• すごい！！！感激！！！

  先日、日曜日は、私のダンスの生徒さんの舞台発表会でした！！！半年間みっちり！？がんばって練習してきたダンスのお披露目。舞台なんて、小学生の時の学芸会ぶり！！！！っていう方ばっかりで・・。皆さん、緊張の中、結果は→→→→→→→→大成功！！！！！！後で、発表会の関係者の方からわざわざお電話で「とってもスバラシイ舞台で、全員、おどろいていましたよ。あんなに高い完成度で。お疲れ様でした」と言ってくださって。。いやあ～～～～～。いいものですよ＾＾。発表会で、きらきら輝いてる生徒の方々の笑顔が、あんなにも喜ばしいことだなんて。スバラシイ、発表会でした！！！！コレをお読みになってる皆さんにも、観ていただきたかったな★っておもいます。

  2005.10.19

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• いい感じ！！！

  たまには・・・・？？本業の日記でも書いてみようかなと・・・・。10月に生徒の皆さんの発表会があるのですが、それに向けて本腰入れて特訓中！！！なのです。モチロン、ダンス初めて！！！っていう方もいて、初めはどうなってしまうのか？？？？なんて思っていましたが、今日は皆さん、スバラシイ！！人の成長ってすごいですね。我ながら感激！！！！！生徒の皆さんの頑張りに、嬉しくなった今日。。。。このまま、この調子であと、約2ヶ月。大成功を目指して頑張ろう！！！！！

  2005.09.01

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• 体脂肪と体重。

  なかなか、最近、忙しくって（＞＜；）日記、更新できてない私･････です。。。心臓がドキドキした。。。。の、日記のコメント、皆さん、ご心配をありがとうございます。まだ、病院には行けてないのですが・・・・・。多分、疲れかな？？？って、自分では思います。。。最近ハードスケジュール過ぎて；；。はあ（@。@）=3=3　って、言ってる場合じゃ、ないんですけどね。。ほんと、自分の体は大事にしなくては！！！！って、つよ～～く感じる今日この頃デス。。以前に、プロテインで筋肉モリモリになる宣言！をしてから3週間くらいがたちます・・・・。その後、私の筋肉はどうなったかというと、、、、、体脂肪、４％減！！！、でも、体重は変わらず！！！といったアンバイデス＋＋＋筋肉は脂肪より重量があるってことで、オッケイなのかなあ？？？？まあまあ、体脂肪は減ったって訳なんです。。。少うしだけ、おなかのお肉が減ったかな！？と、実感♪まだまだ、私のプロテイン生活は続く！！！！

  2005.08.29

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• アミノプロテイン生活！！！

  私のちょっとした疑問・・・アミノ酸＋プロテイン＝ですが、おさるディスタンスさんから回答を頂き（おさるさん、ＴＨＡＮＫ　a 　ＬＯＴ！）・・・・私はアミノプロテイン生活を始めることに決めました！！！ドキドキ。そうなんです！！（ってなにが？？？）私は、８月の末にある、本番がありまして、それまでにどうしてもマッチョになりたくって・・・・・・。私のマッチョ記録アップしていきます！！！（え！？別にどうでもいいって？？・・でも、付き合ってやってください。。。）

  2005.08.03

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• 激痛～→微痛。。。。

  お陰さまで（？）、今朝は起き上がることが出来ました＞＞＞＞＞＞昨日はあんなに痛くて、１ミリも動かせなかった首が７割、動かせるようになったのであります！！！！！！！通常営業・・・・まではまだまだ・・・・といった所ですが。。良かったよかった￥（O^^O)/まだ、階段は辛くて家の、１０段ほどしかない階段を上り下りする度、「いてっ！！」「うあっ＊」などの奇声を発したりしますが・・・・・・。まあまあ、明日は更に良くなることを念じて・・・・・。ご心配メッセージを下さった皆様、ありがとうございました☆

  2005.08.01

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• 激痛～～！！

  わたくし、今日は絶不調でござ～～～ます。。。。こうして日記をパシパシ書くのもつら～～～い！ってわけなんですう。なぜかと言うと・・・・・・・・・それは昨日。。。。。。。。。色んなジャンルのダンスを１日中、踊ろう！！！！の会がありまして、モチロン参加いたしました。。。ダンスでココ、ン十年と筋肉痛たるものになった記憶がなかったわたし。でも、さすがに昨日の１日中の稽古は激しかった・・・・・・・・。首から足首まで、思うように動かない（＞＜）朝の目覚めは腰の激痛！といったあんばい。トイレだって出来る限り、ガマンしちゃってマス。。。だって、立ったり座ったりが至難の作業なんです。１番辛いのは、首。。。真っ直ぐ意外、動かせましぇん。グスン；；；今も、めん玉だけ動かしての作業中。早く通常通りにならないものか・・・・・・・・・・。

  2005.07.31

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• カリビアン！！！！

  はあ～～～。昨日、一昨日とサンフランシスコから来ている「アフロカリビアンダンサー」のレッスンで体がボロボロなんです・・・・・・。いつものレッスンで出る汗の20倍くらいを流しながらのレッスン。でも、さすが。。。。。。。。。私がニューヨークで受けていたレッスンを思い出させてくれるようなアツイ内容で、私は大興奮！！！！生ジャンベ（ドラム）に合わせて、独特のステップを奏でていくんです。1時間半のレッスン中、もう、ずーーーーっと踊り通しました。そんなレッスンも昨日まで。サンフランシスコに帰ってしまうのです。涙・・・涙です。しかし、充実した2日間で大満足★私のレッスンでも是非是非、色々取り入れていきたいです！！お楽しみに★☆☆★

  2005.07.13

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• セレブ体験！？バレエレッスン！！

  本日、「エクササイズバレエ」のクラスがありました。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございましたm(__)m毎回、生徒の皆様のおかげでとてもよいクラスができ嬉しい限りです！！もっともっと沢山の方に、バレエの楽しさをお伝えしたいなあ・・・・・と思います！！！２４日（日）のクラスは残席、あと３名です！！！！是非ぜひ、お試し下さい！！！！！！！！いい汗、流しましょう♪

  2005.07.10

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• 灼熱地獄と極寒地獄

  本日は、自分のダンスレッスンの日。。。スタジオはいつも、キンキンに冷えていて体が痛いくらい。。。体に悪ーーい環境の中踊っております。空調設備が一括操作のため、つけたり消したりが自由に出来ないんです。。。そんなこんなで今日もキンキン冷えを覚悟でスタジオ入り。。。ところが・・・・・・・・・そこはまさに蒸し風呂状態。空調が壊れている・・・とのこと。窓が開けられない部屋なので、もう、最悪な環境。汗も信じられない量を垂れ流し（・・・・汚い表現しか出来なくてスイマセン：）２時間。更衣室で、着替えたら、レッスン着はまるで脱水機にかけていない洗濯物のような状態に。。。。おもいっきし力を入れて、「ギュっ」とやりました。はあ。。。いい汗（？)かきました！！！？？？

  2005.06.13

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• ★エクササイズバレエクラス★

  真夏の気温のなか、本日はエクササイズバレエの日。クーラーを付けても暑く感じるスタジオでレッスンをしました。初めての方もいらしたので私も普段以上に緊張しながらのレッスン。やはり、初めての方にレッスンを教えるのは緊張します。なぜなら私のレッスン次第で、その方がダンスを好きになれるかがほぼ決まってしまうので神経をいつも以上に使うのです。皆で、汗をかきかき１時間半。初レッスンだった方も満足そう。皆で、たっぷりの水分を取り、本日も無事終了！！！！来週もあと３名さま分、残席があります！！！初めての方、大歓迎ですので是非、お越し下さい。必ず、満足していただけることをお約束します。

  2005.06.12

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• 開催！！

  今日はエクササイズバレエクラスの日。陽気が蒸し暑かったせいか、生徒の皆様も汗をかきかき・・・・。楽しそうにレッスンをされていました。来月は続けて２週。日曜日です。初めてバレエをされる方に、楽しんでいただけるように指導していきますので皆様のご参加をお待ちしています！！！詳しくはトップページをご覧下さいませ★（因みにトップページにあるハンバーガーセットの図は、今日銀座で比較的空いてて入りやすいハンバーガーショップにいったので描いてみました・・・・。）

  2005.05.29

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• カリビアンダンスクラス★

  今日はカリビアンダンスの日。始まって２ヶ月が経ちますので、生徒の皆様もだいぶ慣れてこられた様子。中には良い笑顔で汗を流されている方も。そんなクラスが出来ることがとても嬉しいのです。やっぱり、楽しく体を動かして汗を流すのは最高に気持ちが良いものです。芸術に触れることは、心身ともに豊かになれます。来週も楽しいクラスができるように頑張ります！

  2005.05.26

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• 燃焼系（！？）これが一番！！

  カリビアンダンスの日。今日は気温も高かったせいか、教えている私もいい汗をかきました。今さらながらですが・・・・・・、やっぱりスポーツで流す汗って気持ちがいいです。もともと代謝の悪い私なんですが、今日は少しハードなレッスンだったのできちんと汗を流すことが出来ました。そして、生徒の皆様もレッスンにだいぶ慣れてきた様子で私としてもとても教え甲斐のあるクラスでとても楽しいんです。生徒さんあっての私。これからも楽しいレッスンをお届けできるように日々お勉強です。

  2005.05.19

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• 痩せるのはどっち？？

  今日は、バレエクラスの日。カリビアンダンスとバレエを教えている私・・ですが、カリビアンダンスに比べてバレエ暦の方が長い私にとってバレエクラスは、ついつい細かくなってしまうのです・・・・・。生徒さんがいい方々で、私もとても楽しんでレッスンが出来ました！！！！カリビアンダンスもバレエも、シェイプアップ目的でクラスをやっていますが、実際、どちらの方が早く、シェイプアップできるのか・・・・。レッスンでの汗の量では、断然、バレエなんです。じんわりじんわり、汗が出るんですよ。一方、カリビアンダンスは汗の量はバレエのは劣りますが、ウエストのシェイプアップにはもう、断然こっち。でもでも、手っ取り早く痩せられるのは、私の経験上では『バレエ』なんです。さあ～～～、すっきりボディーを目指したい貴方！！！！！バレエをはじめましょお！！！！！！！！！！！！！！！！！！

  2005.05.15

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• カリビア～～～ン

  昨日は私の教えているカリビアンダンスの日。半年間の講座なのですが、昨日はその３日目でした。生徒の皆様も、だんだん慣れてきた様子でだいぶ和やかな雰囲気の中でレッスンができました。しかしながら、生徒さんが上達していくって本当にうれしいことなんです。初日には全然出来なかったことが昨日ちょっとづつ出来てきていて感激！でした。

  2005.04.22

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• ダンスでいい汗流しましょ！！

  今日、木曜日は私の教えている「カリビアンダンス」クラスの日。先週から始まったクラスです。今日は２日目でした。生徒さんも前回は、初回だったということもあり、少し緊張されていた様子でしたが今日は和やかな雰囲気でリラックスしていたようでした。わたしも同様で前回は初回で勿論、緊張もしましたし、生徒さんにいろいろな説明を交えながらクラスを進めていったのでバタバタとしていました・・・・。でも今日は、ゆっくりとクラスを進めていくことができました。まだまだ２回目のレッスンですので、これから生徒さんが上達していく様子を見ていけるかなあ・・・と思うと、毎週、楽しみです！！！

  2005.04.14

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• エクササイズ　バレエ　クラス

  日曜日は、私の「エクササイズ　バレエ」のクラスでした。初めて借りるスタジオだったのでどんな感じなのか・・・とちょっとのドキドキ感とともに、いざレッスン！！思っていたよりキレイで快適でした。生徒の方が使える更衣室も完備されていて、お部屋の所々にはドライフラワーが飾ってあり、癒されました。そのスタジオはとっても人気があるのでなかなか借りられずにいたのですが、今回は、どうにかこうにか担当の方に頼み込んでようやく借りられたのです！！！ご参加いただいた方、ありがとうございました！！！！これからも、ますます充実させて楽しいレッスンを皆様にお届けしていきます。

  2005.04.11

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• いよいよ、始まりです！！！

  この前の木曜日に、私の「カリビアンダンス」の半年間の講座がスタートしました。外部からの依頼を受けて、引き受けた講師の仕事としての「初」だったので、とにかく「蓋を開けてみなくては何も分からないし、とにかく私のNYｽﾀｲﾙを何時も貫いていこう」と、張り切っていました！！！初日だったのにもかかわらず、生徒の皆さんは開始時刻までに18名、全員集まってくださり、感激！！でした。私のダンスクラスは、どんな内容のレッスンでも、一切、年齢の制限を設けていないので今回の半年講座も年齢制限なし！！と行きたい所でしたが、相手先が3歳児と60歳が同じクラスに参加するのはどうかと・・・・と言われたので、一応、18歳以上の方・・・という制限を初めて設けての募集。そして、結果的に集まってくださった方の年齢は本当に様々で下は20代前半の方から上は70歳まで。ここまで色々な年齢の方々がいるクラスで同時にレッスンを教えたことは無いですのでもちろんこれもこれから楽しくなりそう。。。。。。。。ということで、私は生徒さんからも色々と教えて頂きながら、楽しいクラスを作って行きたいです。

  2005.04.09

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• カリビアンダンス講座、いよいよ！！

  明日から半年間、「カリビアンダンス」講座の教師を勤めます。私はもともとバレエの教師として活動していますので、バレエ以外のジャンルを教えるのは全く初めてのこと。前日の今日は、クラスの構成を最終調整しています。。。生徒の皆さんの期待を裏切らないように・・・・・私なりに、楽しいクラスを目指して頑張りたいと思います！！！ということで、明日は講座初日の反省日記・・・となります。。。自動的に・・・。

  2005.04.06

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• やるきまんまん★☆★

  今日の私は、花粉なのか、風邪なのか分からない、ムズ痛い喉と１日過ごしています。早く花粉が終わらないだろうか。。。４月７日より、「カリビアンダンス」の定期クラスを受け持つことになり、今、より良いクラスにするためにクラスの構成を考えています。私は、クラシックバレエの教師経験はこの年齢にしては多いほうで、自信もあるのですが、カリビアンダンスは今回初めて指導にあたるので楽しみと不安とが半々に入り混じっているのです。今度の生徒さんは年齢も今まで１番幅広く、同年代から自分の祖父母の年代まで。どうやってクラスを進行していこうか、やっぱり、今からとても楽しみです。ひとりひとりに満足してもらえるようなクラスになるように日々考えているのです。どうにか、素敵な、満足してもらえるクラスを目指します！！！！

  2005.03.29

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• エクササイズ　バレエ レッスン♪

  昨日、私の主催する、MULBERRY DANCEのエクササイズバレエのレッスンの日でした。生徒の皆さんは、全員バレエが初めて！でした。でも皆さん、クラスの終わりには素敵なバレリーナの姿に変身され、指導をしていた私の方がびっくりさせれられてしまいました。本当、皆さん初めてだったのが信じられませんでした。レッスンでは呼吸方や体の中心について、エクササイズ形式で進めていきました。後半で、フロアーバレエを。レッスンにご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました！！４月の講座は　４月２０日（土）、１２時３０分～１４時。これもエクササイズバレエのクラスです！！手軽にできる、バレエのレッスン。皆さん、ぜひご参加下さい！！！！レッスンのご予約は→　mulberry-dance@ace.ocn.ne.jp

  2005.03.25

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• これって、私の体だったの！！？？

  今日は、ニューヨーク留学時にお世話になった友人の「アレクサンダーテクニック」のトレーニングレッスンに行きました。その友人は、ニューヨークで「アレクサンダーテクニック養成学校」に３年間通い、資格を取得してその後１年間ニューヨークシティー大学サブティーチなどを経験して昨年１２月に帰国し、現在京都で活躍しています。アレクサンダーﾃｸﾆｯｸとは、身体の骨格を考えながら、これまでの癖や癖に伴う腰痛や肩こり・・・などの痛みが改善されるようにトレーニングすることです。って、文章でお伝えするのは難しいのですが、とにかくこれが凄いんです！！私の今日のトレーニング内容は、座り方、立ち方、歩き方の３つ。今までの私は、一応ダンサーなので姿勢や立ち方には気を使っていましたが、全然変わったんです。生まれたときから持っている骨格、骨の構造をそのまま使っていれば、肩こりも起こらないし、腰痛にもなりにくいそう。今日、トレーニングを体験して自分の身体と向き合い、骨の構造に従った動かしかたを知るって、こんなにも気持ちいいことなんだ！と実感です。皆さんは、自分の本当の背骨の位置と長さ、頭の位置、胴体はどこからどこまであるか・・・など、意識したことはありますか？？自分が思っているより背骨って長いし、間接は力なんて入れなくても意識せずに曲げ伸ばしできるんです。私は今日のトレーニングを受けて、自分の体なのに今まで知らなかったことが多すぎたことに気がついて、びっくり！！トレーニング後の私の体は全く別人のようで自分でも信じられないくらいに体が軽くて、楽に歩けるし、ウソみたい。皆さんにもおススメ！！！！です。

  2005.03.19

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• ファミリーレストラン

  とても仲のよい友人と某（J)ファミリーレストランで夜ご飯を食べました＊＊＊スープに飲み物にドリアに大きな大きなパフェ・・・。美味しくてしあわせ。。。ただ、反対側の席に座っていた中年男性のグループが少し、、、。なんだか怒り口調でン１０万円ほどの現金を６～７人でやりとりしていて、とってもきになりました。。一体何のお金のやりとりだったんだろうか・・・。う～んんんっ。とっても気になる気になる。誰か、万馬券でも当たったのでしょうかねえ。。それとも×××。なぜ、ファミリーレストランであんなやり取りをおおっぴらにしていたんだろう。明日は休み！！！！！！！！！ゆっくり寝よう～～～。HAVE　A　NICE WEEKEND!!!

  2005.02.18

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• MEKOO（ＭＩＫＵ）の近日開催ダンスクラス、講座のご案内をします！！

  3月10日16日24日・・・19時－21時（更衣、レッスン後のドリンクタイムを含む）場所・・・東京都　日本橋内容・・・10日16日『ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｯｸでﾘﾗｯｸｽ！ﾌﾛｱｴｸｻｻｲｽﾞ』　　　　　講師　松本直子（ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｯｸ公認教師）　　　　身体に無理のない、身体の機能にあった動き方、休み方を学ぶﾃｸﾆｯｸ。医療機関や芸術系大学でも使われているテクニックです。ﾆｭｰﾖｰｸのﾀﾞﾝｻｰﾋﾞｼﾞﾈｽｳｰﾏﾝ達も親しんでいます。ﾘﾗｯｸｽやﾘﾌﾚｯｼｭに最適です！！　・・・24日『初めてのﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞﾃで心も身体も美しく』　　　講師　ＭＥＫＯＯ（フリー　ダンス教師）　「ﾊﾞﾚｴって習ってみたいとは思うけど、なかなか・・」というあなたに。手軽に、もっと身近にﾊﾞﾚｴを感じていただくことができるよう、ｴｸｻｻｲｽﾞや基本の腕の使い方をわかりやすく指導します！！踊ることがまったく初めての方でも安心して受講して頂けるように、ゆっくりとｽﾄﾚｯﾁからすすめていきます。クラス終了時にはあなたも「ﾀﾞﾝｻｰの姿勢」のコツをGET！！できるでしょう。ＯＬさん、ママさんに大人気の講座です。もちろん親子でのご受講も大歓迎！！■料金■　　　　1回￥2,300　3回全て￥5,000　　　　　親子　1回￥4,000　3回全て￥9,000お申込、お問い合わせは下記のメールアドレスまで！！お名前・ご連絡先・ご希望の日程を明記して送信してください。　詳しい場所のご案内やご予約番号を返信いたします。■お申込お問い合わせ■ mulberry-dance@ace.ocn.ne.jpなお、親子でご参加の場合はお子様の年齢は10歳以上からとさせていただいておりますのでお願いいたします。 ****************■主催■ＭＵＬＢＥＲＲＹ　ＤＡＮＣＥ■　　　　　　　　　

  2005.02.15

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