人＋良＝食 な日記

今日は昼と夜の二回、リエータにするつもりが、もう耐えられない。
お腹が減ってダメ、というより、気分的に。
色々なモノを少しずつ食べて、更にちゃんと顎を使って噛みたい！

今日はお弁当を夫の為に作ったけど、私はもっていきませんでした。
一日一度のダイエットフードにするなら、やはり夜を変えた方がいいのかなぁ・・・


■朝食　8:30
えびピラフ ホワイトソースかけ
ロールキャベツ１コ半
ほうれん草とえびのソテー 少々
プーアール茶
梨

■昼食？　13:30
チョコサンドビスケット２枚
ブラックコーヒー

■おやつ？　14:30
リエータ　キャラメルモカ味

■夕食
冷奴（湯葉入り豆腐？）
ほうれん草とえびのソテー
プーアール茶
梨
おせんべい 少々
白ワイン 少々