ダイエット その387
・腹回りの肉を落としたい 毎日風呂場で、腹回りのたるんだぜい肉をつまみ上げ、揉んでは揺らしといった感じで、柔らかくする作業を行っています。 これが効果があるかどうかは一概には言えませんが、やれそうな気がします。・歩くのに腹筋が使われるということ アンクルウエイトを付けて歩いてみると、足の筋肉だけでなく、腹筋にまで筋肉痛が及んだことで自覚しました。歩くだけでも腹筋は使われるのだということです。しかし、普通に歩いたのでは負荷が足りないので、腹回りの肉を落すほどの効果が望めません。そこでウエイトをつけることで筋トレにしてしまうということです。・減るかどうかはまだ検証中 とにかく続けてみないと結果はわかりませんので、継続あるのみです。そろそろ0.5Kgのウエイトに慣れてしまったので、もう少し重くして様子をみたいと思います。 下半身には体の多くの筋肉が集まっています。そこの筋肉量が増えるなら、基礎代謝も上がるはずだし、いい結果になりそうだとは思うのですが、まあ、何事も継続ですね。