セラピールーム　菜の花　

心理療法の一つに「イメージワーク」があります。

これは「人生を理解し変えるためにイメージを効果的に使う訓練」だそうです。
（ディナ・グローバーマン著　「イメージワーク入門」より）

普段の生活でも、私たちはごく普通にイメージを使っています。

例えば「赤いコート」と聞いた時、思い浮かべるのは
イメージでの「赤いコート」であり、文字ではありません。

「梅干」を想像すると、口の中がすっぱくなるのも、
イメージの「梅干」を思い浮かべるからですよね(*^^*)。

このように、物事はまずイメージでとらえられるそうです。

イメージは、絵のように見えるものだけではありません。
におい、手触り、音、味など、５感すべてにイメージがあります。

そのなかでも、視覚イメージが得意な方や、感覚イメージが得意な方など、
人によって得意なイメージがあるそうです。

イメージワークで扱うのは、もっと深い、無意識からのイメージなので、
普通のイメージの仕方とは、ちょっと違います。

それでも、運動も練習すると上手になっていくように、
練習する事で、だんだん上手になるそうです。

私も、心理療法を学んでいく中で、
だんだんコツのようなものが分かってきた気がします。

昨日の「黄色いモワモワした星の赤ちゃん」も、
実を言うと、始めはなんだかよく分かりませんでした。

でも、じ～っと手のひらを見ていたら、
な～～んとなく、黄色っぽいものがあるような気がして、
それから、だんだんまあるい形が見えるような気がしてきました。

慣れない頃だったら、きっと「な～～んにも出ない！」と思った事でしょう。

イメージは、言葉とちがって、浮かんでくるのに時間がかかるそうです。

なので、イメージを招く時は、リラックスした時間と空間の中で、
ゆっくりと待っているのがいいそうです。

それから、最初に出てきたイメージが、どんなにおかしなものでも、
それを大切にするのがコツだそうです。


イメージの世界は、想像をはるかに越えた、豊かな豊かな世界のようです。

私には、まだまだ充分理解する事はできませんが、
少しづつ、イメージのパワーを取り入れて行けたらいいなと思っています。