セラピールーム　菜の花　

１０月の最後に参加した「フォーカシング・ワークショップ」の内容を
書こうと思いながら、もう１週間が経ってしまいました。

最近毎日ブログを書かなくなったら、どうも調子が出なくて、、、

こういう事は、感動が残っているうちにやらないとダメですね。

気を取り直して、心に残っている事を書いてみます。


まず１日目。これは「すべてあるがままに」という本（年内出版予定）
からのワークショップでした。

これは題名の通り「すべてあるがままに」受け入れることと、
その能力の大切さを伝えていただきました。

それを体験するために、まず６人１組になって、
２人が向かい合って手を合わせ、家の形を作ります。

３人が、それぞれ「悲しみ」や「不安」など、様々な感情になって、
順番にその家をノックします。

最後の１人は家の中にいて、その感情を「ようこそ！」と、
両手を広げ、微笑みながら迎え入れます。

たったこれだけのワークですが、否定的な感情の役になった時、
「ようこそ！」と迎えてもらう気分は、とても不思議なものでした。

「え？迎えてくれるの？」と、戸惑いと嬉しさが混じった、不思議な気分。

体の微妙な感覚を感じる、最初のワークです。


２日目は、フォーカシングの色々な段階ごとに、
注意点などを教えていただきました。

体の声を聞くフォーカシングでは、フォーカスする体の場所は、
「ノド、胸、胃、下腹」の４ヶ所が多いのですが、それ以外でもＯＫとの事。

で、せっかくなので「頭」でやってみました。
２日目なので、ちょっと疲れが出て、軽い頭痛がしたのです(^^;)。

そしたら、おでこの斜め上に「宇宙ドーム」がくっついていて、
それが栄枯盛衰を経て、元の荒涼とした惑星に戻るイメージが出ました。

それぞれのイメージを、体の感覚に戻して感じていきます。

「すべての物には役目があって、終わったら元に戻る、それのくり返し」

達観したわけではないけれど、ちょっぴりそれに近い感覚が味わえて、
最後には、頭痛もすっきりして、頭も軽くなりました。


３日目は、フォーカシングの創始者、ユージン・ジェンドリンの著書
「プロセスモデル」からのお話でした。

この本は、哲学者でもあるジェンドリンが書いた本で、
訳がとても難しく、まだ日本語訳にはなっていないそうです。

プロセスモデルは、フォーカシング理解の上で、大変助けになるそうですが、
今回は難しい話ではなく、その一部を楽しく体験しました。

でも、やっぱり難しい。。


今回は、３日とも質問の時間も多くとって、
どのような質問にも、アンは丁寧に答えて下さいました。

フォーカシングの奥深さが垣間見えた気がした３日間でした。