夏希ヒョウの世界へようこそ

● 発行日：2021/ 9/ 8 発行・編集 美杏香エスティーショップ

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から紹介させていただきます。

【夏の疲れは、夏のフルーツで癒す！】

夏のフルーツには、ビタミンＣやＣと協力して働く健康成分がとても豊富に含まれているそうです。

パイナップルは

ビタミンＣと食物繊維を豊富に含むため、便秘や消化不良を予防・改善に働きかけ、つぶしてから黒糖と一緒に食後に一日１/８個を目安に食べるとその効果が更に高まるそう。

紫外線による、肌のシミ、くすみを予防・改善するフルーツは、ビタミンＣとβカロテンを豊富に含む

マンゴー。 

熟すほどβカロテンが増えるため、常温で保存し、ツヤが出て柔らかくなってから乳製品と一緒に、朝食時に一日１/2個を目安に摂ると効果が倍増するらしいです。

また、夏太りを予防・改善するフルーツは、ビタミンＣとナリンギンを含む

グレープフルーツ。

冷凍して食前に一日１/2個を目安に食べるといいそう。酸味が苦手な人は蜂蜜をかけてもＯＫだそうです。